Thursday, 27 December 2018

5 Area Seru yang Tidak Boleh Anda Lewatkan di Tokyo Disneyland

December 27, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb.
  
Menjelang tahun baru sudahkah merencanakan liburan keluarga? Kira-kira ada gak sih yang berencana traveling ke luar negri? Atau masih binggung mau mengunjungi negara mana ? Kalau itu masalahnya kalian tidak perlu kuwatir, aku punya rekomendasi negara yang sama-sama pengen aku kunjungi jika ada kesempatan. Negara itu adalah Jepang dan salah satu Kota yang wajib dikunjungi adalah Tokyo.

Baca juga : Japan I'm Coming

"Where imagination and adventure set sail" 

Source : www.traveloka.com
Slogan resmi dari Tokyo Disneyland tersebut seakan menjanjikan petualangan yang penuh imajinasi bagi seluruh pengunjungnya. Memang benar, taman hiburan yang berada di lahan seluas 46,5 hektare ini nampaknya tidak akan habis dijelajahi dalam satu hari. Terdapat 7 lokasi utama yang disebut dengan port. Kesemuanya memiliki tema, atraksi, dan keseruan yang berbeda. Nah, jika memiliki kesempatan untuk berkunjung, pastikan tidak melewati area di bawah ini.

1. World Bazaar

Di depan port ini, terdapat tugu Mickey Mouse yang baru dibangun pada tahun 2017 kemarin. Sesuai namanya, World Bazaar memiliki deretan pertokoan tematik yang menjual berbagai suvenir Disneyland. Makanan, minuman, aksesori, mainan, dan segala produk yang berhubungan dengan Disney bisa ditemukan di sini. World Bazaar juga menjadi titik berangkat Omnibus yang akan membantu Anda berkeliling area Tokyo Disneyland.

2. Fantasyland

Kalau mau merasakan serunya bertualang bersama para tokoh klasik Disney, di sinilah tempatnya. Wahana tematik dengan keseruan berbeda mengajak pengunjung bersenang-senang bersama Pinocchio, Snow White, Dumbo The Flying Elephant, dan Peterpan.

3.  Toontown

Bepergian bersama anak-anak? Kalau iya, port satu ini harus dikunjungi. Anak-anak akan diajak bermain warna bersama Goofy, Chip dan Dale, Donald Duck, serta tentunya pasangan Mickey dan Minnie Mouse. Di dalam port juga terdapat area refreshment tempat para pengunjung bisa beristirahat dan membeli makanan.

4.  Tomorrowland

Tomorrowland adalah port bernuansa futuristik. Beberapa tokoh Disney yang bisa ditemui adalah Buzz Lightyear, Baymax, Stitch, dan tokoh dari film Star Wars. Wahana ini lebih cocok untuk mereka yang senang dengan permainan multimedia tiga dan empat dimensi. Stimulasi suara dan suara yang kencang membuat wahana ini lebih diperuntukkan bagi pengunjung remaja dan dewasa.

5.   DisneySea

Walaupun masih merupakan bagian dari Tokyo Disneyland, DisneySea memiliki set wahana tersendiri. Beberapa atraksi tematik termasuk konser King Triton dari film The Little  dan wahana Nemo SeaRider wajib dikunjungi.
Selain kelima area tersebut, parade di Tokyo Disneyland dan DisneySea adalah pertunjukan rutin yang harus disaksikan. Setiap musimnya, terdapat tema parade yang berbeda. Untuk mengetahui jadwalnya, kunjungi situs resmi Tokyo Disneyland.

Baca juga : Merlion Park

Tokyo Disneyland juga menyediakan akomodasi hotel dengan tema Disney. Namun, harganya bisa jadi lebih tinggi dari hotel di luar area taman hiburan ini. Anda bisa memanfaatkan situs seperti Traveloka untuk menemukan hotel terbaik di sekitar Tokyo Disneyland ini. Tokyo Disneyland adalah tempat wisata yang cocok untuk segala usia. Bukan hanya menyenangkan untuk anak-anak dan remaja, para orang dewasa juga bisa merasakan keseruan yang sama saat berada di theme park ini.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Thursday, 20 December 2018

Perkembangan Motorik Anak Akan Lebih Baik dengan Rajin Berenang

December 20, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb.

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa aktivitas olahraga memberikan banyak sekali manfaat baik untuk bayi, anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu olahraga yang disukai anak balita adalah berenang karena pada dasarnya mereka sangat menyukai aktivitas di air. Selain memang banyak manfaatnya, renang untuk anak ternyata juga dijadikan salah satu pilihan rekreasi.



Sebagai orangtua tentu saja aku ingin memberikan yang terbaik untuk perkembangnnya, baik itu fisiknya maupun psikisnya. Oleh karena itu berbagai cara telah kulakukan, mulai dari memberikan asupan gizi yang menunjang pertumbuhannya hingga memberikan kegiatan yang mampu menstimulus pertumbuhan dan perkembangannya akupun juga mendorong anak untuk melakukan olahraga apapun yang disukainya termasuk berenang.

Awalnya aku juga kuwatir jika anak berenang karena takut kedinginan atau masuk angin. Aku adalah ibu yang gampang panik saat mendapati anak sakit,  jadi selama ini sangat berhati-hati menjaga mereka agar tetap sehat. Well, lambat laun aku mulai berpikir logis dan sedikit mengesampingkan emosi itu karena berenang bukanlah penyebab anak sakit. Justru dengan berenang anak dapat menerima banyak manfaat untuk perkembangan dan kesehatannya. 

Agar terhindar dari sakit setelah berenang, hal yang perlu dilakukan adalah dengan mengupayakan agar air kolam tidak terminum, karena pastilah air kolam renang banyak mengandung kuman. Segera  setelah berenang mengajak anak mandi agar kuman tidak menempel di kulit. 

Anak balita yang telah dilatih berenang sejak dini memiliki perkembangan motorik yang lebih baik, karena berenang membuatnya  menggerakkan seluruh anggota tubuh, mulai dari tangan, kaki hingga kepala. Selain itu keseimbangan anak juga berkembang lebih baik, dan anak dapat menyelamatkan diri dari bahaya tenggelam. Selain hal tersebut masih banyak sekali manfaat berenang antara lain :

1. Berenang Melatih Otot di Seluruh Tubuh Anak

Menurut catatan mereka, kepadatan air, yaitu 1 gram per sentimeter kubik, adalah 800 kali lipat dibandingkan udara, baik untuk meningkatkan kekuatan otot, tanpa beban yang berlebihan bagi persendian. Hal ini juga berlaku untuk melatih otot jantung si kecil. Jadi, berenang bikin otot bayi terlatih tetapi tidak membebani sendi yang bisa memengaruhi tumbuh kembangnya. (Source : www.popmama.com)


Saat anak berenang maka otot tangan dan otot kakinya akan bergerak agar mampu terapung di dalam air. Nah pertumbuhan otot yang baik akan menunjang perkembangan fisik anak yang baik. Biasanya anak yang suka berenang secara teratur akan lebih cepat tinggi dibanding dengan anak yang tidak berenang.

2. Meningkatkan Keterampilan Motorik Anak

Olahraga berenang yang dilakukan secara teratur akan menimbulkan efek positif bagi perkembangan keterampilan motorik anak khusunya motorik kasar.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Selain untuk melatih dan memperkuat otot tubuh anak, berenang juga mampu meningkatkan otot jantung. Hal ini dikarenakan, ketika berenang otot jantung akan bekerja lebih baik dalam memompa aliran darah ke seluruh tubuh anak.

Selain baik untuk jantung, berenang juga bisa menjadi pilihan olahraga anak yang tepat untuk mengatasi gangguan pernapasan. Olahraga renang mampu memperluas kapasitas paru-paru pada tubuh, sehingga sistem pernapasan anak dapat berfungsi secara lebih optimal. Hebatnya lagi olahraga renang sebenarnya baik dilakukan oleh penderita asma.

4. Berenang Meningkatkan Fungsi Kecerdasan (IQ) Anak

Olahraga renang memaksa anak untuk menggerakkan kedua sisi tubuh dengan gerakan yang berpola, hai ini akan sangat membantu perkembangan otaknya. Gerakan semacam ini mengaktifkan saraf-saraf di otak, terutama pada bagian yang disebut corpus callosumCorpus callosum adalah sebuah daerah di otak yang mengatur komunikasi, umpan balik terhadap rangsang, dan penghantaran rangsang dari satu sisi otak ke sisi yang lain. Pada akhirnya, hal ini akan meningkatkan kemampuan membaca, perkembangan bahasa, pembelajaran akademik, dan kesadaran spasial anak.

Baca juga : Mengenalkan Bentuk Geometri dan Melatih Ketrampilan Menempel Anak 2,5 Tahun

5. Meningkatakan Kepercayaan Diri dan Mengurangi Rasa Cemas

Selain baik untuk kesehatan fisik anak berenang terntunya dapat meningkatkan kepercayaan diri anak. Anaku (Rafa) dulu ketika kuajak berenang di kolam, ia benar-benar tidak mau masuk ke kolam renang. Bahkan saat ada kelas renang di daycare, dia juga masih tidak mau masuk ke kolam. Dia lebih memilih menunggu teman-temannya di pinggir kolam. Namun, setelah dibujuk secara perlahan-lahan, dia akhirnya malah kegirangan bergerak dengan bebas dan leluasa di dalam air.


Nah, ternyata pencapaian anak untuk menaklukan rasa ketakutan tersebut dapat meningkatkan kepercayaan dirinya.  Terakhir berenang adalah minggu lalu saat kami berkesempatan staycation di salah satu hotel di Semarang yang ada fasilitas skypool. Rafa benar-benar happy sampai-sampai tidak mau berhenti.

Lebih dari itu, olahraga renang ternyata juga dapat menghilangkan stres karena aktivitas ini dapat meningkatkan hormon endorfin atau hormon bahagia dalam tubuh.

Wah banyak sekali ya bu ibu manfaat berenang untuk anak. Aku jadi makin semangat mengajak anak-anak rutin berenang untuk dukung tumbuh kembangnya. Oh iya bu ibu biasanya setelah melakukan olahraga, anak-anak akan merasa lapar dan kepengen ngemil. Aku selalu menyediakan camilan sehat di rumah jadi tiap kali anak habis olahraga kalori yang terpakai dapat segera tergantikan.

Salah satu camilan yang selalu aku siapkan untuk mendukung perkembangan Rafa sampai sekarang usianya sudah memasuki 4 tahun adalah Monde Boromon Cookies.  Memilih cookies ini karena tidak hanya sekedar pemenuhan nutrisi anak tetapi juga memberikan stimulasi untuk melatih indera pengecap dan otot mulutnya.  


Membiarkan anak makan camilan sendiri akan melatih motoriknya yang ada di mulut dan tangan. Monde Boromon Cookies bentuknya bulat dan mudah meleleh saat kena air liur akan membuat anak mudah untuk mengunyah dan melatih motorik halus yang ada ditangan dan jari jemarinya saat ia meraih, memegang, menjepit dan menggenggam sehingga kemampuan kognitifnya pun turut meningkat.  

Kemasan. Monde Boromon Cookies adalah camilan sehat untuk anak usia 1 -5 tahun. Dikemas dalam box isi 120 gram terdiri dari 6 plastik dengan isi 20 gram per plastiknya sehingga cookies yang belum dimakan terjaga tetap fresh


Komposisi. Cookies ini dibuat dari Pati Kentang, Gula, Telur, Glukosa, Madu (0.3%), Minyak Ikan (mengandung DHA, Antioksidan Natrium Askorbat, Tokoferol dan Askorbil Palmitat). Persajian mengandung 3mg omega-3 dan 3mg DHA.

Keunggulan Produk.
  1. Gluten Free, karena terbuat dari tepung kentang sehingga lebih mudah dicerna perut. Gluten adalah protein yang ditemukan pada padi-padian dan serealia, gandum, gandum hitam (rye), jelai (barley) dan triticale. Gluten berperan sebagai lem yang membantu menjaga makanan tetap menempel dan menjaga bentuk makanan. Saat tercampur dengan air, protein gluten membentuk jaringan lengket yang memiliki tekstur seperti lem. Lem ini membuat adonan elastis dan memberikan kemampuan untuk roti mengembang saat dipanggang, serta memberikan tekstur kenyal. Tapi ternyata, gluten dapat menimbulkan alergi pada sebagian orang.
  2. Mengandung manfaat madu dan minyak ikan.
  3. Memiliki tekstur yang lembut dan mudah meleleh saat kena air liur, melatih motorik yang ada di lidah dan mulut bayi, membantu Si Kecil mengeksplorasi rasa, bentuk, tekstur serta kemampuan untuk makan.
  4. Terdaftar di BPOM RI dan halal MUI.
  5. Cocok untuk anak usia 1-5 tahun. 
Harga. Bu ibu semua dapat dengan mudah membeli Monde Boromon Cookies di beberapa supermarket yang tersebar di tempat tinggal ibu-ibu atau bisa membelinya secara online di Mondemart. Harganya cukup terjangkau yaitu Rp 12.500,00 saja.

Nah, itulah bu ibu bentuk dukunganku dalam perkembangan anak-anak. Bagaimana dengan bu ibu sekalian? 

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Friday, 7 December 2018

Berkat Kerajinan Wayang Kulit Dukuh Butuh, Sidowarno, Klaten Terpilih Sebagai Kampung Berseri Astra

December 07, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb. 

PT Astra International Tbk (ASII) sampai saat ini terus berupaya untuk menggalakan program Kampung Berseri Astra (KBA). Program yang telah berjalan sejak tahun 2013 ini sudah mempunyai 77 KBA di 34 Provinsi. Program ini fokus pada 4 bidang yang pengembangannya mengintegrasikan 4 pilar, yaitu Pendidikan, Kewirausahaan, Lingkungan dan Kesehatan. Melalui program ini masyarakat dan perusahaan dapat berkolaborasi untuk bersama mewujudkan wilayah yang bersih, sehat, cerdas dan produktif sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup masyarakat di wilayah Kampung Berseri Astra.

Source : Okezone.com
Saat ini Solo telah terpilih sebagai Kampung Berseri Astra (KBA) tepatnya adalah Dukuh Butuh, Sidowarno, Klaten. Mengunjungi kampung  ini kita tidak perlu kuwatir kesasar karena di sepanjang jalan telah dipasang petunjuk jalan dengan sangat rapi. Saat memasuki gapura Dukuh Butuh pengunjung dapat langsung membaca peta lokasi home industri yang tersebar di kampung ini. Ada zona home industri membuat mannequin dan zona home industri pembuatan wayang kulit.

Source : Okezone.com
Mayoritas mata pencaharian penduduk adalah sebagai petani dan pengrajin. Ada sekitar 70 pengrajin wayang kulit dan sisanya ada yang membuat Mannequin. Pembuatan wayang kulit pertama kali dilakukan pada tahun 1965. Awalnya hanya beberapa orang saja yang membuat wayang, kemudian terus berkembang dan sampai sekarang banyak warga yang menjadikan wayang sebagai mata pencariannya.

Para pengrajin itu mengaku bahwa membuat wayang itu tak sulit, yang sulit adalah memunculkan seni (rasa cinta) dihati pembuat wayang kulit itu sendiri. Kalau seni tak keluar, maka hasilnya kurang memuaskan dan wayang yang dihasilkan hasil jadinya kasar. Dan pemesan pun bisa kecewa kalau hasilnya kurang memuaskan. Menariknya, tak ada rasa persaingan bisnis dengan pengrajin wayang lainnya di Dukuh Butuh ini. Justru sebaliknya, para pengrajin saling membantu bila salah satu pengrajin memenangkan suatu tender pembuatan wayang.

Source : nonobudparpora.wordpress.com

Source : Okezone.com
Berkat kerja keras dan kegigihan penduduk yang tergabung dalam Kelompok Usaha Bersama (Kube) pengrajin wayang kulit akhirnya Dukuh Butuh terpilih sebagai  Kampung Berseri Astra (KBA). Warga akan diberikan kesempatan membuat program, semantara pihak Astra akan menyetujuinya dan mendanainya dalam bentuk fresh money maupun berupa sarana, pelatihan, alat - alat yang dibutuhkan untuk membuat atau mempromosikan produk-produk. Harapannya Dukuh Butuh ini mampu berkembang sesuai potensinya yaitu wayang kulit.

Baca juga :  Program Indonesia Ayo Aman Berlalu Lintas (IAABL) Sebagai Bentuk Konstribusi Sosial Astra Selama 60 Tahun Ini

Karena program ini baru  dimulai, tentu pemetaan masalah akan terus dilakukan. Selanjutnya adalah perumusan program kerja dalam jangka waktu setahun kedepan. Sementara itu untuk melihat keberhasilan program KBA, setiap tahun akan dilakukan evaluasi. Dan ditargetkan, 2-3 tahun kedepan sudah dapat terjadi perubahan dan dirasa manfaatnya oleh masyarakat di Dukuh Butuh Klaten.

Source : Klatenpedia.com
Itulah seklumit cerita tentang Dukuh Butuh Klaten yang saat ini dicanangkan sebagai Kampung Berseri Astra dengan menekankan pada potensi budaya yaitu pada kerajinan wayang. Kedepan diharapkan kampung ini menjadi tujuan wisata budaya yang dapat memberikan pengaruh signifikan terhadap kesejahteraan penduduknya.

Waalaikumsalam Wr, Wb.




Inilah 5 Youtuber yang Aku Subscribe Karena Kontennya Keren

December 07, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb.

Hai bu ibu setelah beberapa blogpost sebelumnya aku bahas akun-akun sosial media yang menjadi favorit, nah sekarang giliran mau bahas akun-akun Youtube. Sebenarnya aku tergolong yang tidak terlalu sering buka Youtube karena ngirit kuota adalah alasan utamanya. Plis jangan dibully ya hehehe. Aku bisa sesekali buka Youtube saat ada waktu luang di kantor karena jaringan internet kantor kan unlimited (Alhamdulillah ya Allah, nikmat Tuhan mana yang kau dustakan).

Baca juga : 10 Akun Instagram Parenting yang Layak diikuti Oleh Bu Ibu Milenial

Okey deh langsung aja aku buka kartu, inilah 5 Youtuber yang selama ini aku subscribe karena gak kepengen kelewatan konten terbarunya :

1. Ini Vindy

Source : www.kaskus.id
Akun Youtube dengan nama Ini Vindy berisi dengan berbagai tutorial makeup mulai dari daily makeup sampai make up karakter. Pernah juga loh  menjadi Presiden Jokowi. Pemilik akun ini mempunyai nama asli Harfrida Vindy Agustie, berasal dari Malang dengan gaya bicaya yang tentunya sangat kas logat arek Malang. Vindy langsung melejit popularitasnya hingga kini akunnya memiliki lebih dari 110 ribu subscriber. Pada saat film The Conjuring 2 tayang, nama Vindy juga kembali viral karena dia membuat tutorial makeup menjadi hantu biarawati Valak.

2.  Pita’s Life

Source : www.Womentalk.com
Salah satu Youtuber yang akunnya paling sering kukunjungi adalah Mbak Pita. Dia adalah seorang ibu rumah tangga yang tinggal di Amerika bareng suaminya yang juga seorang bule berkebangsaan Amerika pula. Pemilik nama lengkap Nofita Henderson ini adalah asli Indonesia tepatnya dari Maluku. Pita pindah ke Amerika setelah menikahi suaminya. Pasangan yang bertemu melalui online dating ini selalu tampak serasi di hadapan kamera. Ah iri banget deh sama Mbak Pita, bisa banget ya dapet jodoh bule ganteng macam Travis Henderson ini. Udah ganteng tentara lagi, kurang apa coba?

Mbak Pita dan suami bulenya telah memiliki dua anak balita yang lucu dan imut, namanya Zach dan Rachel. Di dalam salah satu vlog, keluarga kecil ini merekam proses melahirkan anak kedua mereka, Rachel dengan judul Melahirkan di Amerika. Aku heran banget deh sama kelakuan Mbak Pita di episode ini, orang melahirkan masih aja bisa cengengesan kayak gak ngrasain sakit apa-apa. Udah gitu cuma ngeden pelan sekali aja tuh bayi cantik udah keluar. Oh iya akun Youtubenya ini juga banyak berbagi saran dan tips makeup, merawat anak, memasak, fashion, dan lain-lain. Hingga saat ini, jumlah subscriber Pita telah mencapai 494 ribu.

3. Billy Christian

Source : Akun Youtube Billy Christian
Akun Youtube ini punya tema Indigo Talk, jadi Mas Billy sering sekali ngobrol bareng sama indigo-indigo tanah air mulai dari artis Zee Zee Shahab sampai Risa Saraswati. Sebenarnya aku tuh tipe-tipe orang penakut yang ogah banget lihat film horor atau dengerin cerita-cerita mistis. Tapi lihat Indigo Talk ini jadi membuka pikiranku bahwa di  alam ini benar-benar ada makhluk kasat mata yang harus kita yakini keberadaannya. Selain itu juga bisa menjadi referensi bagaimana kita harus bersikap kepada para indigo. Indigo adalah manusia normal hanya saja mereka diberikan kelebihan indra oleh Sang Maha Kuasa.

4. Lulu Elhasbu


Source : www.dream.co.id
Lulu Elhasbu dikenal sebagai salah satu model muslimah senior setara dengan Dian Pelangi dan Ria Mirandha. Pemilik Zaura Model ini sangat berjasa dalam perkembangan fashion karena berkat Dia semakin banyak model muslimah yang bisa tampil di ajang fashion. Selain sering vloging, Lulu Elhasbu juga aktif nulis di blog dengan alamat www.luluelhasbu.com.

Baca juga : Inilah 10 Blog Favoritku untuk Blogwalking dikala Senggang


Akun Youtube miliknya mempunyai konten yang beragam. Misalnya perjalanan Lulu ke Eropa bersama Dian Pelangi dan juga bagaimana dia menjalani proses bayi tabung bersama suaminya hingga kebersamaannya dengan tim Zaura Model. Aku melihat Lulu sebagai sosok wanita yang sangat kuat, tidak pernah putus asa dalam memperjuangkan buah hati. Semoga segera di kabulkan untuk mendapatkan momongan yang sholeh sholihah ya.

5. Gen Halilintar

Source : www.cnbcindonesia.com
Banyak anak banyak rejeki. Yes, keluarga Halilintar telah membuktikan hal itu. Halilintar Anofia sebagai sang ayah dan Lenggogeni Faruk sebagai ibu adalah sosok orang tua yang luar biasa. Mereka mampu mendidik kesebelas anak-anaknya menjadi sosok yang mandiri. Luar biasanya dari Gen (sang istri), walaupun menjalankan tugas sebagai ibu, dan menjalankan bisnis serta membawa bersama dengan semua anaknya tanpa bantuan asisten atau pun baby sitter. Dan ia mampu menyelesaikan Ph. D di Universitas Selangor Malaysia, dan sang suami kini doctor di Malaysia. Untuk pendidikannya bagi anak-anaknya, Gen Halilintar memiliki metode sendiri. Beberapa anaknya memang mengenyam pendidikan formal setingkat SMP. Tetapi, sebagian besar diterapkan pendidikan homeschooling plus (wanita.me).

Paling seneng lihat vlog mereka saat melakukan traveling sama saat cover beberapa lagu yang ngehits. Bisa banget ya traveling bareng pasukan segitu banyak. Aku yang bepergian seputaran Jateng bawa dua anak aja udah kayak mau terjun ke medan perang Hunger Game. Satu lagi yang bikin salut adalah kreatifitas mereka mengcover lagu. Sumpah keren banget loh, anak balita aja bisa nyanyi sekeren itu.

Well, itulah bu ibu 5 Youtuber yang selalu ada di playlistku. Bagaimana dengan kalian?

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Thursday, 6 December 2018

Tahun 2019 Aku Mau ganti Size Kemeja Jadi M atau Bahkan S Biar Terhindar dari Body Shaming!!

December 06, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb.

Ah, menjaga pola hidup sehat dengan bonus langsing harus aku prioritaskan mulai tahun depan deh. Sebenarnya kepengen diet mulai besuk tapi tak pikir-pikir aku belum siap deh kalau tahun ini diet karena masih aktif menyusui bayi dibawah 1 tahun. Bayi satu ini selalu lari ke ASI dan menolak makan (hiks syedihh sangatt). Bu ibu menyusui paham betul kan gimana rasanya perut keroncongan tiap kali disusui bayi? Itulah mengapa aku masih menunda-nunda diet sampai sekarang padahal aku punya target turun berat badan 5-10 kg. 


Mulai tahun depan aku harus bisa memulai program diet ini demi tubuh sehat dengan berat badan ideal. Memilih mulai tahun depan karena usia si anak bayi sudah satu tahun untuk tahun 2019. Bayi diatas satu tahun sudah tidak tergantung nutrisi dari ASI. Asupannya mulai bisa dioptimalkan dari makanan padat gizi.


Nah tahun depan aku ingin melakukan 5 hal ini demi mewujudkan cita-cita berbadan langsing :

1. Melaksanakan Puasa Senin Kamis

Jaman masih gadis dulu bisa dibilang menyandang status body goal bangetlah karena punya berat badan 50 kg dengan tinggi badan 160 cm. Bisa pakai kemeja size S dengan celana jeans ukuran 28. Ah kalau bandingin badan yang dulu sama yang sekarang rasanya aku pengen ngunyah peyek setoples. Betewe eniwe badan selangsing itu ternyata rahasianya adalah rajin puasa Senin Kamis. Yes betul banget sebelum menikah aku tuh selalu menjalankan ibadah sunah itu. Tujuannya bukan semata-mata biar langsing tapi karena puasa Senin Kamis memang buanyaaaaaaaaakk sekali manfaatnya untuk kesehatan.


2. Olahraga Minimal Seminggu Tiga Kali

Tidak dipungkiri lagi bahwa olahraga adalah aktivitas yang memberikan manfaat besar terhadap kesehatan. Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.

Saat tubuh digunakan untuk aktivitas olahraga, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Kalori ini akan diproses menjadi energi secara keseluruhan tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. 

3.  Mengubah Pola Makan

Kuakui pola makanku saat ini benar-benar sembarangan. Waktu makan yang tidak terjadwal, menu makan asal-asalan dan jumlah kalori makanan yang melebihi kebutuhan tubuh. Aku bersikeras untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengurangi karbohidrat, membatasi gula, memperbanyak serat dan air mineral.


4. Manajemen Emosi

Banyak kasus obesitas terjadi karena adanya tekanan emosi dalam diri. Saat marah atau emosi kita terdorong untuk banyak makan bahkan ketagihan ngemil. Akar permasalahannya adalah stres atau masalah yang tidak menemukan solusi.  Melakukan manajemen emosi atau meditasi ternyata cukup efektif untuk menghilangkan rasa kecemasan dan tidak bahagia.

5. Tidur Cukup Selama 7 Jam  

Cukup tidur akan membantu meningkatkan hormon leptin yang mengatur rasa kenyang, dan menurunkan hormon ghrelin yang merangsang lapar lapar. Sementara jika kita tetap terjaga di malam hari seringkali terus merasa lapar. Akibatnya, kita akan sering ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari tanpa diimbangi aktivitas fisik yang mampu membakar kalori akan menyebakan obesitas. Oleh sebab itu, untuk mengontrol nafsu makan, tidur yang cukup selama 7 jam adalah salah satu solusinya.

Bismillah itulah hal-hal yang kurencanakan untuk tahun depan dalam upayaku menuju berat badan ideal, tubuh bugar dan sehat.

Waalaikumsalam Wr. Wb.


Pada banyak kasus, kita terdorong untuk banyak makan atau ketagihan makan karena emosi. Akar masalahnya adalah stres atau masalah yang dibiarkan tidak diselesaikan. Coba evaluasi kondisi psikologi dan temukan masalahnya. Berbicara dengan sahabat atau melakukan meditasi cukup efektif untuk menghilangkan rasa kecemasan dan tidak bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lakukan 10 Hal Ini Tiap Hari agar Cepat Langsing", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/11/09/124357120/lakukan-10-hal-ini-tiap-hari-agar-cepat-langsing.
Penulis : Lusia Kus Anna
Pada banyak kasus, kita terdorong untuk banyak makan atau ketagihan makan karena emosi. Akar masalahnya adalah stres atau masalah yang dibiarkan tidak diselesaikan. Coba evaluasi kondisi psikologi dan temukan masalahnya. Berbicara dengan sahabat atau melakukan meditasi cukup efektif untuk menghilangkan rasa kecemasan dan tidak bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lakukan 10 Hal Ini Tiap Hari agar Cepat Langsing", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/11/09/124357120/lakukan-10-hal-ini-tiap-hari-agar-cepat-langsing.
Penulis : Lusia Kus Anna
Pada banyak kasus, kita terdorong untuk banyak makan atau ketagihan makan karena emosi. Akar masalahnya adalah stres atau masalah yang dibiarkan tidak diselesaikan. Coba evaluasi kondisi psikologi dan temukan masalahnya. Berbicara dengan sahabat atau melakukan meditasi cukup efektif untuk menghilangkan rasa kecemasan dan tidak bahagia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lakukan 10 Hal Ini Tiap Hari agar Cepat Langsing", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/11/09/124357120/lakukan-10-hal-ini-tiap-hari-agar-cepat-langsing.
Penulis : Lusia Kus Anna

Wednesday, 5 December 2018

Inilah 10 Blog Favoritku untuk Blogwalking dikala Senggang

December 05, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb.

Kalian ngaku blogger? pasti gak asing dengan istilah blogwalking kan? Kalau aku mengartikan blogwalking itu sama seperti window shoping. Kalau ada kesempatan paling seneng window shoping ke mall sekedar lihat-lihat kalau ada barang bagus harga murah yang siap dibeli. Nah, kalau blogwalking adalah suatu aktivitas di mana kita mengunjungi blog-blog lainnya untuk membaca dan meninggalkan komentar disana.


Saat kita berkunjung ke blog orang lain, tentu saja hal pertama yang dilakukan adalah membaca isi artikel blog tersebut. Dengan membaca berarti kita telah memberikan gizi kepada otak karena pasti artikel yang ditulis oleh blogger mengandung wawasan dan ilmu tentang sesuatu. Banyak hal yang kita belum kuasai, dan pengetahuan itu dimana-mana, termasuk di blog orang lain. Bukan tidak mungkin sesuatu yang selama ini kita cari ada di blog yang sedang kita kunjungi.

Baca juga : 10 Akun Instagram Parenting yang Layak diikuti Oleh Bu Ibu Milenial

Selain hal mendasar itu, blogwalking juga bisa memberikan banyak manfaat lain. Misalnya dengan saling berkunjung akan meningkatkan page view atau statistik pengunjung blog. Selain 5 blog favorit yang aku tulis pada blogpost sebelumnya, aku masih punya 10 daftar blog lain yang kece buat dikunjungi. Yuks ceki-ceki disini :

1. Annisa Steviani (www.annisast.com)

kalau lagi bengong gak ada kerjaan aku paling sering meluncur ke blognya mbak Annisa ini. Biasanya aku mencari tulisan yang labelnya When It's Only JG & AST karena baca ini kayak lagi lihat stand up comedy bisa bikin perut kocak. 

Selain itu Mbak Annisa sering sekali update tentang daycare, berhubung aku juga menitipkan anak di daycare rasanya jadi kayak punya referensi apa yang harus dilakukan ibu terhadap anaknya.

2. Langit Amaravati (www.langitamaravati.com)

Ini mah blogger senior banget yang mengantongi berbagai kejuaraan blog competition. Kalau lihat-lihat blognya saat ikut lomba, rasanya minder dan bikin urung ikutan lomba yang sama tapi disisi lain bisa bikin semangat untuk terus belajar blogging.

3. Windi Teguh (www.windiland.com)

Mbak Windi ini adalah squadnya Annisa barengan dengan Gesi dan Nahla. Tulisannya jelas keren dan informatif banget. Sebagai seorang banker Mbak Windi sering sekali menulis tentang finance tetapi tetap dengan bahasa yang mudah dimengerti. 

Selain membahas finance juga sering sekali menulis tentang parenting dan gaya hidup. 

4. Joe Candra (www.joecandra.com)

Pertama kenal dengan blogger keren ini adalah saat sama-sama menjuarai lomba blog Ilotte.com. Blognya selalu bikin betah untuk terus membaca seluruh artikel yang ada di dalamnya karena adanya dukungan foto infografis yang menarik banget. 

5. Diah Didi Kitchen (www.diahdidi.com)

Kalau pengen belajar masak, ini nih jagonya bikin resep. Bawaannya selalu pengen pergi ke dapur tiap kali habis berkunjung ke blognya Mbak Didi. Hampir semua resepnya mudah untuk dicontoh karena bisa dilakukan tanpa peralatan-peralatan yang rumit.

6. Olenka Priyadarsani  (www.backpackology.me)

Selalu mupeng pengen jalan-jalan kalau lagi blogwalking ke blog Mbak Olen ini. Selain suka berkunjung ke blognya, aku juga berteman di Facebook, disana beliau juga sering update post yang kadang bikin ngakak, bikin gemes pengen jitak dan kadang bikin otak munyer berpikir.

7. Teppy (www.thefreakyteppy.com)

Blog milik Mbak Teppy ini dideklarasikan untuk mereview film-film baik yang tayang di bioskop maupun enggak. Gaya tulisan kocak dengan dilengkapi meme-meme lucu makin bikin aku tergila-gila dengan blognya. Sebelum nonton film biasanya aku pergi ke blog Mbak Teppy dulu untuk sekedar tau bagaimana cerita si film itu.

8. Namira Monda (www.namiramonda.wordpress.com)

Amih Monda dan si cantik Aurora ini adalah pasangan ibu anak yang sangat inspiratif. Amih mengaku kalau awal mula ngeblog adalah untuk sharing tentang perkembangan Aurora karena mengalami berbagai permasalahan kesehatan. Sekarang blognya semakin berkembang dan Amih semakin aktif dalam berbagai kegiatan parenting.

Membaca tulisanya tentang Aurora, semakin membuatku bersyukur diberkahi anak-anak yang sehat, normal dan berkembang sesuai dengan usianya.

9. Andra Alodita (www.alodita.com)

Andra Alodita adalah seorang beauty enthusiast sekaligus fotografer dan blogger. Blognya biasa diisi dengan berbagai hal mulai dari tips mengenai make-up, style, keluarga, termasuk tentang pengalamannya berjuang lewat program bayi tabung. Sharingnya tentang bayi tabung adalah bagian yang paling aku suka karena dengan membacanya bisa membuatku makin bersyukur karena dengan mudahnya Allah SWT memberikan keturunan kepada keluarga kecilku.

10.Tiananda Widyarini (www.tiananana.com)

Tiananda Widyarini adalah seorang hijab blogger cantik yang akrab disapa Tia. Beliau ini kerap menuangkan hal-hal menarik yang menginspirasi mulai dari urusan fashion atau gaya berpakaian sehari-hari (outfit of the day), travel sampai dengan pembuatan DIY (Do it yourself).

Okey, itulah 10 blog yang menjadi favoritku untuk blogwalking saat ada waktu luang. Bagaimana dengan kalian? Punya daftar yang lain?

Waalaikumsalam Wr. Wb.


10 Akun Instagram Parenting yang Layak diikuti Oleh Bu Ibu Milenial

December 05, 2018 0
Assalamualaikum Wr. Wb.

Pernahkah bu ibu mendengar istilah generasi milenial?

Generasi milenial adalah generasi yang banyak menggunakan teknologi komunikasi dalam hidupnya, media sosial pun tak bisa dilepaskan dari aktivitas sehari-hari. Generasi ini diakui sebagai generasi yang lahir di antara tahun 1980 sampai 2000an.


Lahirnya generasi milenial ternyata juga merubah sudut pandang dan cara berfikir orang tua khususnya ibu-ibu dalam membesarkan anak-anak mereka. Mayoritas ibu milenial telah menyelesaikan pendidikannya dan menyandang gelar sarjana. Ibu-ibu ini cenderung kritis terhadap pola pengasuhan anak. Mereka hidup dengan kemajuan teknologi informasi  terutama adalah internet. hampir seluruh ibu milenial mempunyai 3 sampai 4 akun sosial media yang berbeda seperti Facebook, Twitter, Instagram, Youtube, dan Pinterest. Seluruh akun tersebut biasanya mereka pergunakan untuk sharing berbagai informasi masalah parenting.

Baca juga : Media Sosial yang Paling Sering Aku Gunakan

Aku sendiri paling suka dengan media sosial Instagram untuk mencari berbagai informasi karena dengan gambar visual yang menarik akan lebih mudah dipahami dari pada harus membaca informasi yang sangat panjang. Berikut ini 10 akun Instagram parenting yang menjadi favoritku dalam dalam mencari informasi-informasi pengasuhan anak :

1. @parentalk.id


Akun Parentalk hampir setiap minggu mengadakan live dengan pakar atau publik figur seperti pakar laktasi, psikolog dan selebgram yang sering sharing parenting. Dengan hashtag #millennialparenting mereka memkampanyekan cara asuh masa kini. Follow akun ini bisa membuka pikiran ibu-ibu yang masih sering terikat dengan mitos dan kebiasaan pola asuh orang tua jaman dahulu. Parentalk sering menampilkan informasi-informasi tentang mitos dan fakta pola asuh.

2. @ibupedia_id


Hampir sama dengan akun Parentalk, Ibupedia sering sekali membahas mengenai mitos-mitos yang kadang membuat kita bertanya-tanya, bener atau ngga. Selain itu Ibupedia juga membahas tahap perkembangan anak atau kehamilan sesuai usianya. Berbagai fakta dan tips yang ibu-ibu belum tahu juga bisa dilihat di akun ini.   

3. @bidankita


Akun Bidankita ini tentu saja sering menampilkan informasi kehamilan dengan tujuan memberikan edukasi kepada calon ibu agar bisa memberdayakan diri sebaik mungkin untuk menyambut kelahiran buah hati. Fokus pada proses melahirkan yang nyaman tanpa trauma dengan cara Gentle Birth dimulai dengan pemahaman atas kehamilan itu sendiri, upaya pemberdayaan diri baik melalui hypnobirthing, yoga dan berbagai edukasi lainnya. 

Bidankita adalah milik Bidan Yesie Aprillia, seorang bidan yang sangat care dengan kesehatan ibu hamil serta mensupport persalinan normal. Aku paling suka saat Bidankita menampilkan konten proses persalinan, ngeri-ngeri nagihin lah pokoknya.

4. @id_ayahasi


Mengasuh dan mendidik anak memang perlu kerjasama antara kedua belah pihak. Tidak bisa jika hanya ibu saja yang melakukan tugas ini, sementara ayah hanya mengikuti dengan alasan tak punya ilmu apa-apa. Akun Ayah ASI ini bisa jadi akun rujukan untuk para ayah yang ingin memperluas ilmu tentang parenting sehingga bisa mengambil bagian dalam mendidik anak. Akun Ayah ASI sedikit berbeda dari akun-akun parenting pada umumnya, karena semua kontennya dari sudut pandang para suami. Pokonya ayah-ayah wajib follow.

Kalau aku pribadi, alasan lain mengikuti akun Ayah ASI selain sebagai penambah informasi dan ilmu parenting adalah sebagai bahan hiburan. Mimin Ayah ASI sering sekali memberikan jawaban kocak pada netizen yang bertanya tentang masalah perASIan. Bagiku itu bisa bikin ngakak so hard dan jadi booster ASI.

5. @paguyubanbayilangsing


Bu ibu yang memiliki bayi dengan berat badan kurang dari standar bisa banget gabung dengan komunitas Paguyuban Bayi Langsing (PBL) ini. Bu ibu akan menemukan banyak saudara senasib di sini dan bersama-sama mencari solusi setiap masalah yang bu ibu alami terkait perkembangan anak. PBL mengajak para orang tua yang memiliki bayi langsing untuk tetap percaya diri. Tak perlu terlalu khawatir selama Si Kecil sehat dan tumbuh kembangnya normal.

Di akun ini juga sharing berbagai pengalaman ibu-ibu dalam upaya mengejar ketinggalan berat badan dan perkembangan anaknya. Selain itu juga sering melakukan meet up atau kopdar sebagai ajak silaturahmi dan berbagi kisah. Terpenting lagi adalah ilmu yang dibagikan untuk meningkatkan berat badan seperti resep-resep mpasi tinggi kalori untuk boost berat badan bayi, informasi dokter spesialis anak dan ahli gizi yang recomended dan masih banyak lagi.

6. @febyeles


Selebgram Febie Arimbhie (MAMAKE) ini selalu sharing gaya parenting dia terhadap kedua anaknya. Mulai dari sharing daily activities, ASI MPASI, sampai review-review produk ibu dan bayi. Semua informasi tersebut sangat bermafaat bagi kalangan ibu-ibu milenial macam aku ini.

7. @elizabeth.zanifer


Akun ini juga milik selebgram yang biasa dipanggil mom Eliz. Aku mulai mengikuti akunnya sejak kelahiran anak pertama karena memang informasi yang dibagikan benar-benar berfaedah dan tidak menggurui, tidak sekedar sharing teori tetapi berani jujur saat dia menceritakan kegagalan demi kegagalan serta lesson learn yang dialaminya saat membesarkan David.  Anaknya yang lahir dengan berat badan rendah (BBLR), tidak bisa direct breastfeeding, dan perkembangan berat badan yang lambat. 

Mom Eliz benar-benar memudahkan followernya untuk menemukan informasi yang mereka cari karena dia telah membuatkan semacam direktori hastag biar gampang nyari materi tersebut.

8. @mamalyfe.id


Akun yang dibuat oleh seorang ibu muda bernama Lorensia Sanvira Santoso ini ada sejak akhir Juni 2018. Konten yang ditampilkan di Mamalyfe merupakan hasil riset, membaca referensi dari buku, dan menceritakan pengalaman pribadinya. Berbagi kiat sesederhana mungkin dan bisa diterapkan dengan mempertimbangkan pendapat para ahli.

Baca juga : 6 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Pernikahan

Tidak hanya diisi dengan konten parenting, Lorensia juga sering membagikan kiat-kiat membangun hubungan rumah tangga yang harmonis.

9. @asiku.banyak


Akun Asiku banyak ini selain sebagai olshop juga sering sekali membagikan informasi-informasi dunia perASIan. Akun ini membagikan tips-tips untuk memperbanyak produksi ASI, membagikan cara untuk relaktasi dan lain sebagainya.

10. @olevelove


Akun Olevelove adalah milik seorang banker muda dengan segudang kesibukannya sebagai seorang working mom tetapi sukses memberikan ASI kepada kedua buah hatinya. Punya 3 freezer ASIP yang bikin ibu ibu lain terpacu untuk semangat menuntaskan kewajibannya menyusui sampai 2 tahun. Selain berbagi tentang managemen ASI bagi seorang ibu pekerja, pemilik akun ini yang dikenal dengan nama Mak Citra Ayu Mustika juga sharing tentang upaya menjaga hubungan suami istri dengan hastagnya #teronglyfe.

Paling suka baca-baca konten Instagramnya yang lagi bahas masalah sex setelah punya baby. Suatu kebutuhan yang terkadang dinomorsekiankan karena prioritas beralih kepada si anak. Hal ini bisa menjadi masalah serius jika terus dibiarkan karena rumah tangga bisa jadi taruhannya. 

Waooo, pegel juga ngetik segitu panjang. Tak apalah, akhirnya aku bisa merangkup 10 akun Instagram parenting yang selama ini sangat bermanfaat bagiku.

Waalaikumsalam Wr. Wb.