Friday 24 September 2021

Tawangmangu Selalu Menjadi Pelarian dari Segala Penat

September 24, 2021 0

 Assalamualaikum wr. wb.


Gimana kondisi mental gengs? masih aman? Alhamdulillah


PPKM level 4 di Kota Solo membuat kami benar-benar harus tinggal di rumah saja selama hampir 2 bulan. Di rumah aja yang dalam bayangan begitu enak dan santai ternyata justru kelabakan mengolah emosi. Sebagai sosok yang senang kerja di luar dengan sekali-kali jajan di pedagang kaki lima pinggir jalan membuatku benar-benar penat harus stay di rumah. Bukanya tidak bersyukur bisa berkumpul dengan keluarga lebih intim tetapi entahlah saat anak-anak dapat tugas banyak dari sekolah tapi susah diajak belajar, saat setrikaan baju menggunung, saat lantai rumah isinya sobekan kertas bekas mainan anak-anak, dan saat di rumah aja tapi tiap hari dapat tagihan kerjaan, saat itulah rasanya kepala mau pecah. Bagi orang yang mentalnya masih sering rapuh begini ternyata kondisi itu membuat mood jadi sering down. Jadi suka merasa sangat capek, jadi lupa mengucap Alhamdulillah. Ya Allah ampuni hamba. 


Kalau sudah begitu biasanya aku memang butuh penyegaran sejenak entah itu dengan cari diskonan hotel atau dengan pulang kampung. Berhubung kami belum bisa pulang kampung karena alasan pekerjaan jadinya kami memilih untuk menghilangkan penat dengan staycation semalam saja. Yah, akhirnya setelah level PPKM turun jadi level 3 kami memutuskan untuk pergi ke Tawangmangu dan menginap semalam di sana. Mencari penginapan yang murah, terus bisa jajan molen di sana atau jajan Sop Buntut Bu Ugi. 


Minggu (15/8/2021) sore akhirnya kami memutuskan berangkat ke Tawangmangu dan berencana menginap di Hotel Bintang. Sepanjang perjalanan kami menikmati dengan bernyanyi-nyanyi sesuka hati sambil mendengarkan celotehan anak-anak. Sebelum sampai Tawangmangu kami mampir dulu ke Resto Omah Kelinci yang ada di Karangpandan. Mengajak anak-anak melihat dan memberi makan kelinci ternyata sangat menyenangkan.





Setelah puas bermain-main dengan kelinci, kami melanjutkan perjalanan ke Hotel Bintang. Setelah sampai kami check in dan segera masuk kamar untuk bersih-bersih diri dan istirahat sejenak. 



Sehabis sholat Maghrib kami mencari tempat makan malam dan ketemulah Bakmi Pak Yo Tawangmangu. Warung bakmi terenak versiku karena dulu waktu ada kegiatan bareng teman-teman kantor lama sering sekali di ajak makan di situ dan rasanya sampai sekarang masih sama, endeees banget. 


Kenyang, dan kami kembali ke Hotel untuk istirahat. Paginya kami sengaja langsung sekalian check out kemudian sarapan di Sop Buntut Bu Ugi. Berhubung hari Senin dan kami datang pagi-pagi Alhamdulillah warungnya masih sepi sehingga kami tidak perlu bingung jaga jarak. Sop Buntut Bu Ugi memang sangat terkenal, biasanya selalu menjadi prioritas kunjungan bagi setiap wisatawan. Kuah gurih rempah yang hangat dan daging buntut yang empuk sangat enak sekali dinikmati apalagi cuacanya dingin. 




Selesai sarapan kami menuju ke Kebun Strawberry Sekipan, kami sangat antusias ingin memetik strawberry. Sayangnya setelah sampai di lokasi kami dikecewakan karena buah strawberry sudah habis dan gak ada yang bisa dipetik huhuhu sedih banget sih. Untuk mengobati kekecewaan, akhirnya kami memutuskan ke Agrowisata Kemuning. Di sana kami bisa melihat hijaunya hamparan kebun teh dan naik jeep ke Bukit Paralayang. 






Sebelum waktu Dzuhur kami sudah menyelesaikan petualangan dan segera kembali pulang.  Alhamdulillah walau hanya sebentar akhirnya dapat menghilangkan penat. Tawangmangu selalu keren untuk menjadi tempat pelarian melepas penat.
Wassalamualaikum wr. wb.



Thursday 23 September 2021

Akhirnya Kudapatkan Body Goals

September 23, 2021 0

 Assalamualaikum wr. wb.


"Diet adalah satu-satunya permainan di mana Anda menang saat kehilangan."  - Karl Lagerfeld


Yes betul banget sih quote di atas. Kemenangan dengan rasa senang, rasa bangga, rasa percaya diri itu sekarang hadir dalam diriku setelah berhasil melunturkan lemak sebanyak 16 kg. So, di blogpost ini aku akan sharing ke kalian gimana ceritanya aku dapat kembali memiliki body goals setelah bertahun-tahun harus terima dengan body bohay😋



Sebenarnya sebelum menikah aku tuh selalu berada pada garis normal weight malah cenderung kurus, namun semenjak menikah di tahun 2013 secara perlahan berat badanku naik apalagi setalah hamil dan melahirkan anak kedua selalu berada pada angka di atas 60 kg. Cita-cita kembali langsing itu sebenarnya sudah menggebu-gebu setalah usai melahirkan, kenyataannya itu semua hanya menjadi cita-cita belaka. Pernah loh di awal tahun 2019 aku membuat resolusi salah satunya adalah mengganti size baju lebih kecil. 


Baca juga : Tahun 2019 Aku Mau ganti Size Kemeja Jadi M atau Bahkan S Biar Terhindar dari Body Shaming!!


Ternyata resolusi di tahun itu sama sekali tidak terwujud. Aku masih saja memaksa tubuhku untuk menerima berat badan mendekati obesitas ini. Namun sebenarnya aku pengen banget bisa sedikit turun berat badan karena dengan badan gemuk aku jadi kelihatan lebih tua dan kulit wajah menjadi kusam. Pernah aku mencoba beberapa metode diet tetapi tidak pernah sampai pada target. Aku ingat pernah mencoba diet tempe, baca penjelasannya disini ya. Diet Tempe.  Coachnya adalah temanku sendiri yang waktu itu satu komunitas Pejuang ASI. Sebenarnya diet ini bagus sih tapi aku gagal karena tidak konsisten.


Selanjutnya, pernah aku mencoba Diet GM atau dikenal juga dengan General Motors diet adalah program diet selama 7 hari dengan fokus mengonsumsi jenis makanan tertentu dan dengan porsi tertentu. Di hari 1-3 aku masih bisa menahan lapar tetapi setelah hari ke 4 rasanya aku udah kayak mau mati dan gak kuat melajutkan sampai hari ke 7. Akhirnya aku gagal dengan metode ini. Masih tidak menyerah, aku mencoba diet dengan mengkonsumsi produk minyak EVO dan juga slimming tea. Lagi-lagi aku tak mampu menjalani diet ini karena jadi diare tiap hari dan badan lemas sekali. Terakhir adalah aku mulai tergiur akan membeli produk diet yaitu Herbal*fe yang harga sepaketnya hampir mendekati 3 juta. Untungnya aku belum jadi membeli produk yang bikin misqueen ini hehehe. Setelah aku gagal mencoba berbagai metode diet, aku jadi pasrah dan mencoba menerima diri.


Di tahun pertama pandemi covid 19 yaitu sekitar bulan Agustus 2020 aku melihat berat badanku semakin naik, mencapai angka 66 kg padahal tidak dalam kondisi hamil atau menyusui. Aku merasakan ketidaknyamanan saat memilih pakaian, merasa cepat lelah dan bahkan sering muncul rasa tidak percaya diri. Parahnya aku sering sakit kalau kecapekan. Itulah titik balik aku memulai perjalanan dietku. Motivasiku adalah sehat. Aku memiliki peran ganda sebagai ibu rumah tangga tanpa bantuan asisten dan juga sebagai wanita karir dengan kerjaan yang tiada habisnya. Aku tidak boleh tumbang karena kesalahanku sendiri yang tidak memperhatikan kondisi tubuh. Dari situ aku belajar lagi bagaimana caranya bisa menurunkan berat badan tetapi tidak menyiksa. Aku mulai memahami prinsip diet yang benar dan kuncinya bukan dengan konsumsi produk pelangsing tetapi lebih ke mengatur pola makan dan jumlah kalori yang masuk. 


Prinsipnya adalah jika ingin menurunkan berat badan maka harus ada defisit kalori dan jika mau menaikkan berat badan maka harus ada surplus kalori. Prinsip ini banyak aku pelajari dari IG @dietsantuy.id. Nah kalian pasti bertanya-tanya kan gimana bisa tau kita defisit atau surplus. Oke deh jangan kemana-mana ya aku bakal sharing langkah-langkah untuk bisa memulai diet santuy ini.


1. Pahami Prinsip Diet 


Seperti yang udah sedikit aku jelasin di atas bahwa pada prinsipnya jika ingin menurunkan berat badan kita harus defisit kalori atau makan di bawah kebutuhan kalori harian. Misalnya wanita membutuhkan antara 1.600 hingga 2.400 kkal sehari, dan pria dari 2.000 hingga 3.000 kkal sehari, maka jika ingin menurunkan berat badan kita harus makan dengan perhitungan kalori di bawah angka tersebut.


2. Menghitung Kebutuhan Kalori


Sebelum memulai diet sebaiknya kita mengukur dulu BB dan TB. Hal ini perlu dilakukan untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan juga sebagai dasar evaluasi program diet kita. Setelah tau berapa BB dan TB selanjutnya adalah menghitung kebutuhan kalori harian. Caranya dapat konsultasi dengan ahli gizi atau menggunakan aplikasi penghitung kalori. Kalau yang aku pakai selama ini adalah melalui website TDEE Calculator (https://tdeecalculator.net/). 




Di website TDEE Calculator silahkan untuk mengisikan data mulai dari jenis kelamin, BB, TB, usia dan juga aktivitasnya. Saya contohkan data awalku sebagai berikut ya. 


Dengan usia 31 tahun, BB 66 kg, TB 163 cm dan aktivitas sedentary aku menemukan kebutuhan kalori harianku adalah 1.635 kkal perhari. Dari data itu aku dapat memilih makan di antara 1.400 - 1.500 kkal perhari yaitu kurang dari 1.635 kkal tetapi tidak kurang dari 1.363 kkal. Kenapa tidak boleh makan kurang dari 1.363 kkal karena itu adalah kebutuhan minimal harian tubuh kita atau Basal Metabolic Rate. Tubuh kita dapat bekerja sesuai dengan fungsinya jika Basal Metabolic Rate (BMR) terpenuhi dan apabila tidak terpenuhi dapat beresiko merusak fungsi organ tubuh. Jadi diet yang baik itu bukan yang asal cutting kalori ya. Tidak ada rumusnya semakin makan sedikit maka semakin cepat langsing, yang ada malah sakit-sakitan dan cepat koit 👎


3. Download Aplikasi Penghitung Kalori


Setelah ketemu berapa angka defisit kalori kita, maka selanjutnya adalah melakukan tracking setiap hari terhadap makanan apa saja yang masuk ke perut. Dalam program ini aku memilih menggunakan aplikasi fatsecret yang ada di Play Store. Aku mulai dengan register dan memasukan data-data selanjutnya setiap hari seluruh makanan yang aku makan kuinput ke aplikasi ini.  Batasan kalori harianku waktu itu adalah di angka 1.400 kkal.


Contoh makan malam yang diinput ke Apk fatsecret


Melalui aplikasi fatsecret kalian dapat sharing dengan sesama user mengenai tips diet dan lain sebagainya. Selama program ini aku makan apa saja ya asalkan masih dalam batas defisit kalori. Aku masih makan nasi, gorengan (tidak berlebihan), dan makanan-makanan kesukaanku. Namun aku mengurangi beberapa makanan yang memiliki kalori tinggi seperti minuman manis, coklat, fast food, dan makanan instan. 


4. Penuhi air putih minimal 2 liter sehari



Kunci dari kerhasilan program penurunan berat badan yang aku jalani adalah terpenuhinya kebutuhan air. Setiap hari aku selalu minum air putih minimal 2 liter. Pernah suatu waktu aku bereksperimen dengan makan lebih sedikit tetapi minum kurang dari 2 liter dan hasilnya adalah tidak ada penurunan berat badan. Jadi kesimpulannya percuma saja makan terlalu sedikit jika kebutuhan air tidak terpenuhi.


5. Olahraga 2 - 3 x seminggu


Olahraga adalah aktivitas yang sebaiknya dilakukan jika ingin program diet berhasil karena dengan olahraga akan membantu mempercepat proses metabolisme tubuh sehingga penurunan berat badan dapat lebih mudah. Selama ini aku tidak melakukan olahraga berat seperti gym, lari atau yang lainnya, tetapi cukup dengan 15-20 menit workout di rumah.

6. Istirahat Cukup



Tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam memiliki lebih sedikit rasa lapar. Selain itu, dengan tidur cukup kita juga lebih cenderung memilih makanan yang lebih sehat, serta memiliki energi untuk berolahraga. 

***

Nah, itu deh sedikit sharing aku mengenai program penurunan berat badan aku yang akhirnya dapat mengantarku kembali pada body goals. Oh iya saat ini BBku stabil diangka 52 kg dan aku sangat menikmati proses ini. 

Wassalamualaikum wr. wb.



Thursday 16 September 2021

Honestly Review Scarlett Whitening Face Care. Cocok Banget di Kulitku!

September 16, 2021 2

 Assalamualaikum Wr. Wb.


Ngerasa enggak sih cuma di rumah aja saat PPKM ini tapi justru kulit wajah terlihat kusam banget? Mudah-mudahan kalian enggak begitu ya girls. Anyway sejak Solo ditetapkan untuk melaksanakan PPKM level 4 sampai sekarang Alhamdulillah sudah level 2, aku jarang banget keluar rumah kecuali memang ada hal penting banget, kayak kerjaan kantor yang tidak bisa dikerjakan dari rumah. Hampir dua bulan deh kayaknya aku banyak di rumah aja, tapi anehnya saat aku memperhatikan kulit wajahku justru makin kusam. Aku gak tau pasti sih sebabnya apa, entah faktor eksternal karena udah mulai gak cocok dengan produk face care sebelumnya atau faktor internal karena stress kelamaan di rumah aja hehehe.


Scarlett Whitening Brightly Ever After Series

Rasanya jadi gak pede deh liat kondisi kulit wajahku, akhirnya aku jadi bersembunyi dibalik make up. Jadi ribet banget mau keluar bentar aja kudu makeup-an dulu. Tapi setelah aku pikir-pikir masa iya sih mau menutupi kondisi asli kulit wajah dengan make up terus. Takut juga bukannya membaik malah makin parah. Sempat kepikiran pengen ke klinik kecantikan tapi ragu juga masih kondisi PPKM gini resiko banget kalau ke tempat-tempat ramai. Ah galau banget sih waktu itu.


Akhirnya di tengah kegalauanku ini aku menemukan satu produk face care yang menurut review dari kebanyakan teman, produknya bagus banget. Nah dari situ, sekitar dua minggu lalu aku beli serangkaian face care produk ini dan sekarang aku sudah memakainya secara rutin tiap hari. Pengen tau produknya apa dan hasilnya kayak gimana? Stay tune ya girls xixixi


Okey girls jadi aku tuh beli produk Scarlett Whitening Face Care. Rangkaian produk yang aku beli terdiri dari Facial Wash, Serum, Day Cream dan Night Cream.  Baca pelan-pelan ya girls, aku akan review secara jujur satu-satu dari keempat rangkaian face care ini.


Scarlett Whitening Facial Wash


Scarlett Whitening Facial Wash

Produk pertama yang aku pakai dari Scarlett dalam rangka mengembalikan kecerahan wajahku adalah Scarlett Whitening Facial Wash yaitu sabun wajah. Bagiku facial wash merupakan produk yang wajib dipakai karena kulit wajah kita tuh paling rentan banget terkena kotoran karena memang posisinya sebagai garda terdepan, eh maksudku wajah kan gak mungkin ditutupi jadi gampang banget kena debu dan kotoran. Makanya mencuci wajah harus benar-benar bersih dan menggunakan produk sabun wajah yang tepat.


Dari kemasannya, aku tuh dah jatuh cinta banget karena pertama, dikemas dalam kotak kardus yang kokoh dengan dominan warna putih pink yang menjadi warna favorit aku, terus kemasan uatamnya adalah botol transparan sehingga aku bisa lihat langsung warna dan seberapa isinya. Tutupnya flip top, tentunya sangat aman dan tidak akan mudah tumpah. Kemasan produk ini dominan warna pink dan saat ditaruh ditempat terang kaya ada pantulan cahaya kristal gitu yang berasal dari gelembung-gelembung sabun di dalamnya. Ukurannya juga gak besar-besar banget jadi gampang untuk dibawa keman-mana. Overall aku suka banget dengan kemasannya.


Than, isi dari Scarlett Whitening Facial Wash ini adalah 100 ml dengan tekstur gel bening dan ada serpihan-serpihan kelopak bunga berwana merah muda. Facial wash ini mengandung Gluthatione, Vitamin E, Rose Petals, Aloe Vera yang bermanfaat untuk menyeimbangkan kelembapan kulit, mencerahkan kulit, menutrisi kulit, mengontrol kadar minyak berlebih, mengecilkan pori-pori, dan membantu menghilangkan jerawat.


Saat diaplikasikan pada wajah rasanya ringan, gak lengket dan wanginya juga tidak menyengat seperti kebanyakan sabun wajah. Facial wash ini diklaim SLS free jadi busanya sangat sedikit. Ini yang kadang membuatku kaya gak menikmati sensasi cuci wajah karena udah terbiasa cuci wajah dengan busa sabun melimpah. Tapi meskipun tanpa busa, rasanya setelah pakai kulit jadi bersih dan ringan gitu. 


Lanjut ke produk berikutnya ya girls. Setelah selesai mencuci muka biasanya aku aplikasikan serum wajah. Serum adalah cairan yang diperkaya bahan aktif seperti antioksidan dan peptida yang mampu menembus ke dalam kulit untuk memelihara dan meremajakannya. Sebenarnya Scarlett punya dua varian serum wajah yaitu Scarlett Acne Serum dan Brightly Ever After Serum tapi karena tujuanku untuk mencerahkan wajah dan kebetulan memang tipikal kulit yang gak berjerawat akhirnya aku pakai yang Brightly Ever After Serum.


Brightly Ever After Serum


Brightly Ever After Serum

                Kemasan dari Brightly Ever After Serum terdiri dari kemasan luar berupa kardus warna putih pink juga. Kemudian dalamnya berupa botol kaca dengan tutup yang sekaligus sebagai pipet tetes untuk mempermudah pemakaiannya. Serum ini berisi 15 ml sangat imut dan mudah dibawa kemana-mana juga.  Tekstur serum ini cair sehingga mudah diratakan diwajah. Cara pemakainnya juga sangat mudah dan sudah dijelaskan di balik kemasan luarnya, tinggal teteskan 2-3 tetes serum ke wajah, usap secara merata dan pijat lembut sampai terasa menyerap ke kulit wajah. Setelah pemakaian diamkan beberapa saat agar meresap dengan baik. 

        

        Kandungan utama dari Scarlett Brightly Ever After Serum ini adalah Phyto whitening, Glutathione, Vitamin C yang membantu mencerahkan kulit. Selain itu juga ada Lavender water, dan Niacinamide.  Selain mencerahkan, serum ini berkhasiat untuk memudarkan noda jerawat, mengecilkan pori-pori di wajah, mengontrol kadar minyak berlebih dan menghaluskan kerutan. Selain itu juga bermanfaat sebagai anti oksidan dan anti polusi, serta menutrisi dan melembabkan kulit wajah. 


            Oke girls aku lanjut review produk yang berikutnya ya, yaitu Day Cream dan Night Cream. Kedua produk ini juga memiliki dua varian yaitu Brightly Ever After Cream dan Acne Cream. Kebetulan aku pakai yang brightly jadi aku review yang varian ini ya. 


Scarlett Brightle Ever After Day Cream

Waktu pagi hari, setelah pemakaian serum aku langsung aplikasikan dengan day cream. Day cream termasuk dalam produk pelembap kulit. Krim ini memang diformulasikan untuk digunakan pada pagi atau siang hari. Setelah digunakan, day cream akan melembapkan kulit sepanjang hari. Kemasan Scarlett Brightly Ever After Day Cream cukup kecil hampir sama dengan kemasan day cream pada umumnya yang membedakan adalah warna yang sangat feminim yaitu dominasi warna putih pink. Kemasannya dari wadah kaca dengan isi  20 gr. 

Scarlett Brightle Ever After Day & Night Cream

Kandungan utama dalam Brightly Ever After Day Cream dari Scarlett ini adalah Gluthatione, rainbow algae, hexapeptide, rosehip oil, poreaway, triceramide, purefic DC, dan Aqua Peptide Blow. Semua kandungan dalam produk ini memberi manfaat untuk mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, mengencangkan pori-pori, membantu melawan dehidrasi dan meningkatkan hidrasi kulit dan persepsi kulit bersinar. 

 


Scarlett Brightly Ever After Night Cream 

 

Scarlett Brightle Ever After Day & Night Cream

                Sebelum tidur tentu saja aku juga memakai face cara secara rutin untuk bisa memperoleh hasil yang maksimal dalam mencerahkan kulit wajah. Salah satu face care rutin di malam hari adalah night cream. Manfaat night cream adalah adalah untuk menghilangkan noda hitam, memperbaiki skin tone kulit, dan menyamarkan warna kulit yang tidak merata. Selain itu, krim malam biasanya juga mengandung bahan yang dapat membangun serat kolagen yang sehat sehingga dapat memberikan efek mencerahkan. Night cream yang aku pakai adalah Scarlett Brightly Ever After Night Cream.


                Kemasannya dan ukurannya hampir sama dengan Scarlett Brightle Ever After Day Cream, yang membedakan hanya dominasi warna saja dimana produk night cream ini didominasi lebih banyak warna pink dibandingkan putih sementara day cream kebalikannya. Teksturnya lebih kental dibandingkan dengan day cream.


Kandungannya hampir sama dengan day cream, bedanya ada kandungan natural vitamin C yang berfungsi melindungi sel kulit dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV.  Sedangkan kandungan lainnya adalah glutathione yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencerahkan kulit wajah dengan merata, Niacinamide untuk mencerahkan kulit, hexapeptide-8 untuk  mengurangi kerutan, Pureway untuk mengencangkan pori pori, green Caviar yang berguna untuk membantu kulit melawan dehidrasi, dan ada Aqua Peptide Glow yang berfungsi meningkatkan hidrasi kulit dan persepsi kulit bersinar.


Kalian pasti menunggu-nunggu kan seperti apa hasilnya setelah dua minggu pemakaian rutin seluruh serangkaian produk Scarlett Whitening Face Care. Okey girls jadi ini foto before after ya. Aku puas sih, selama dua minggu saja sudah mulai nampak ada perubahan.

 

Perbedaan setelah pemakaian rutin selama 2 minggu

Terlihat kan girls, kulit wajahku yang awalnya kusam dan mulai muncul flek-flek hitam sekarang mulai cerah dan noda hitam memudar. Oh iya aku infokan sekalian ya gimana cara mendapatkan serangkaian produk Scarlett Whitening Face Care. Gampang banget kok girls, kalian bisa memesan langsung di official Scarlett atau di e-commerce orange, biru, ijo atau yang lainnya. Harga setiap produk Scarlett Whitening Face Care seharga Rp 75.000,00.


Wassalamualaikum wr. Wb.