Assalamualaikum Wr. Wb.

Sebagai negara berkembang, Indonesia masih banyak dihadapkan pada berbagai persoalan, salah satunya adalah masalah kesehatan anak.  Jumlah prevalensi kanker anak di Indonesia sebesar empat persen dari semua jenis kanker yang juga dialami orang dewasa. Namun, prediksinya semakin meningkat, sehingga harus ada upaya pencegahan. 

PT Prudential Life Assurance (Prudential Indonesia) sebagai salah satu perusahaan penyedia jasa asuransi yang sangat peduli dengan masalah kesehatan tersebut. Sesuai dengan tagline yang diusungnya yaitu "Always Listening. Always Understanding", Prudential  Indonesia selalu dapat mendengar dan mengerti setiap kondisi masyarakat Indonesia. Belum lama ini Prudential Indonesia secara resmi menyerahkan sebuah mesin Apheresis kepada Yayasan Onkologi Anak Indonesia (YOAI) yang akan digunakan di Rumah Sakit Universitas Hasanuddin Makasar yaitu tepatnya pada hari Jumat tanggal 13 Oktober 2017. Mesin Apheresis yang didonasikan ini merupakan mesin yang dapat digunakan untuk memisahkan sel-sel darah, baik untuk terapi pasien maupun donasi komponen darah dari donor ke pasien yang membutuhkan tranfusi. Mesin Apheresis membantu proses penyembuhan pasien kanker anak, seperti pada leukemia akut, serta pasien dewasa. Mesin tersebut aman bagi dewasa hingga balita.

Donasi mesin Apheresis ini adalah keenam kalinya yang dilakukan oleh Prudential Indonesia sebagai bentuk  komitmen perusahaan untuk terus berfokus kepada perlindungan kondisi kritis. Prudential Indonesia juga percaya bahwa anak-anak penderita kanker memiliki hak mendapatkan perawatan kesehatan terbaik. Harapannya dengan adanya mesin  Apheresis, pasien anak dapat menjalani terapi menggunakan teknologi penyembuhan mutakhir yang aman serta pengalaman berobat yang baik. Selain itu juga diharapkan dapat memberikan manfaat lebih terhadap pelayanan medis bagi seluruh pasien kanker, khususnya pasien kanker anak di Indonesia. Tujuan akhirnya tentu saja mengurangi angka kematian anak akibat serangan penyakit kanker. 

Selain Rumah Sakit  Universitas Hasanuddin Makasar, Prudential Indonesia juga memberikan donasi mesin Apheresis pada 5 Rumah Sakit Kanker lainnya yaitu Rumah Sakit Kanker Dharmais, Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo,  Rumah Sakit dr. Sardjito Yogyakarta, Rumah Sakit Sanglah Denpasar, dan Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung.

PT Prudential Life Assurance (Prudential Indonesia) telah hadir selama 22 tahun dalam melayani masyarakat Indonesia untuk memberikan perlindungan yang tepat. Ada tiga aspek tanggung jawab sosial Prudential yang terus dijaga yaitu perlindungan kesehatan, pendidikan dan penanggulangan bencana. 

Kesehatan 

Prudential Indonesia ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan masyarakat Indonesia dengan meluncurkan produk asuransi kesehatan (Health Insurance). Asuransi kesehatan ini dapat menjadi investasi dana kesehatan untuk masa depan, karena mungkin saja sekarang kita sehat tapi siapa tahu diwaktu mendatang apa yang bakal terjadi.

Baca juga : Daftar Dokter Spesialis Anak di Wilayah Solo Raya

Dukungan finansial untuk kesehatan yang menjadi produk pelayanan Prudential Indonesia sering dikenal dengan Pru Hospital and Surgical. Produk ini memberikan dukungan finansial saat terjadi risiko sakit, sampai usia Tertanggung 55 tahun , 65 tahun atau 75 tahun. Pru Hospital and Surgical juga menambahkan manfaat lain (cover plus) berupa penggantian seluruh biaya rawat inap, Intensive Care Unit (ICU), dan tindakan pembedahan sesuai dengan plan yang diambil, selama Tertanggung menjalani perawatan di rumah sakit/klinik serta biaya akomodasi bagi pendamping di rumah sakit untuk tertanggung berusia dibawah 15 tahun sesuai dengan ketentuan yang berlaku, Physiotherapy dan santunan kematian akibat kecelakaan.

Pendidikan

Selain fokus pada aspek kesehatan, Prudential Indonesia juga bertanggung jawab terhadap pendidikan anak di Indonesia yaitu dengan adanya produk Asuransi Pendidikan (Edu Protection). Produk ini dirancang untuk melindungi keceriaan anak hari ini dan pendidikannya di hari nanti. Produk inovatif ini merupakan produk terkait investasi yang memberikan santunan dana setiap bulannya saat risiko terjadi. 

Edu Protection memberikan dua manfaat perlindungan untuk orang tua dan anak sekaligus dalam satu polis yang komprehensif. Serta memberikan manfaat bulanan sampai anak berusia 18 atau 25 tahun, mengimbangi dampak inflasi karena setiap tiga tahun sekali manfaat bulanan akan naik sebesar 15% dari nilai manfaat bulanan awal. Asuransi kesehatan ini juga menjadi dana investasi dan akan tetap berpotensi untuk berkembang sesuai dengan jenis investasi yang dipilih karena Prudential Indonesia akan melanjutkan pembayaran Premi polis anak sampai anak berusia 18 atau 25 tahun.

Baca juga : Review TPA IT Baiti Jannati, Sekolah dan Daycare Rafa

Kesiapan Penanggulangan Bencana

Tanggung jawab sosial Prudential Indonesia berikutnya adalah Disaster Preparedness and Relief. Prudential mengajak stafnya untuk berpartisipasi dalam kegiatan Corporate Social Responsibility (CSR) Perusahaan sebagai relawan. Hampir seluruh aktivitas CSR dilaksanakan oleh para relawan, seperti menjadi trainer literasi keuangan, trainer untuk anak-anak, relawan tanggap bencana dan lain-lainnya. Prudential Indonesia memberikan bekal untuk para relawan dengan menyediakan seminar dan pelatihan yang dibutuhkan untuk mendukung kegiatan sosialnya. 

Prudential Indonesia selalu berusaha tanggap bencana. Prudential berkesempatan memberikan bantuan kepada masyarakat ketika gempa bumi mengguncang Padang tahun 2010. Sebuah Masjid di Padang Kapas juga turut dibangun untuk menggantikan masjid yang rusak akibat gempa. Mengirimkan bantuan berupa makanan dan perlengkapan untuk masyarakat sekitar yang terdampak pada bencana gunung meletus Kelud tahun 2015. Bersama Posko Jenggala memberikan bantuan bagi daerah dan masyarakat yang menjadi korban bencana gunung meletus Sinabung tahun 2015. Serta memberikan bantuan makanan dan perlengkapan kepada masyarakat dan tenaga pemasar Prudential di Pidie - Aceh yang terdampak pada tahun 2016.

Bekerja sama dengan  yayasan Save The Children, Prudential Indonesia juga memberikan penyuluhan tanggap darurat bagi anak-anak pelajar Sekolah Dasar. Anak-anak yang tinggal dan sekolah di daerah rentan bencana dibekali pengetahuan untuk penyelamatan diri serta persiapan bencana.

Baca juga : 2 Produk Asuransi Jiwa yang Seharusnya Menjadi Prioritas

Semoga kedepannya tingkat kesehatan masyarakat semakin meningkat dan khususnya kasus penyakit kanker anak semakin berkurang.

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Tempat-tempat wisata apa saja yang menarik di kawasan Semarang Old Town ini? Bagi yang baru pertama kali ke Semarang, berikut beberapa tempat yang bisa dikunjungi :

1. Taman Srigunting

Di kawasan Kota Lama Semarang terdapat sebuah Taman yang bernama Srigunting. Taman ini biasanya sering digunakan sebagai tempat berkumpul wisatawan baik dalam dan luar negeri sebelum menjelajahi berbagai macam tempat wisata di Semarang, khususnya kawasan Kota Lama. Tamannya tidak terlalu besar, namun sering dijadikan sebagai tempat nongkrong oleh warga sekitar. Dari sini  pengunjung bisa melihat sebuah jembatan dan sisa-sia bangunan cagar budaya di Kota Lama. 

2. Stasiun Tua di Semarang, Tawang

Agar kawasan Kota Lama Semarang semakin mudah dijangkau oleh para wisatawan yang ingin menghabiskan weekend atau menikmati libur panjang, layanan transportasi umum yang mendatangkan wisatawan tentunya sangat penting. Hal yang sama terjadi di kawasan Kota Lama. Sebuah stasiun kereta api yang sudah berusia ratusan tahun berada sangat dekat dengan lokasi kawasan Kota Lama. Stasiun Tawang namanya, dan menjadi salah satu stasiun kereta api paling besar di Semarang. Arsitekturnya sangat menarik karena masih menggunakan desain dan ornamen dengan gaya lama. Di stasiun ini para wisatawan yang baru pertama kali datang dapat berfoto dan menikmati beberapa spot foto yang menarik. Wisatawan tinggal melangkahkan kaki beberapa meter saja dan langsung melihat keindahan kawasan Kota Lama. 

Baca juga : "PIKNIK biar gak PANIK"

3. Berburu barang-barang antik di pasar "Klitikan" Kota Lama

Pasar Klitikan Kota Lama Semarang (Sumber gambar : solopos.com)

Di Kota Lama Semarang, terdapat satu tempat yang menawarkan berbagai barang-barang antik. Mulai dari senjata perang, mesin tik, kamera, hingga mobil-mobil tua yang pernah digunakan di masa lalu. Biasanya beberapa pengunjung atau wisatawan dapat berfoto dengan beberapa mobil tua yang sudah tidak terpakai lagi seperti salah satu mobil antik buatani Volkswagen. Bahkan beberapa benda-benda antik tersebut dijual dengan harga yang bervariasi. Hal paling penting, benda-benda antik ini masih bisa ditawar loh, silahkan unjuk kebolehan tawar-menawar saat belanja di sini. 

4. Gereja Blenduk

Bagi yang sudah pernah berkunjung ke Semarang atau bertempat tinggal di sekitar Semarang pasti sudah megenal Gereja yang satu ini. Gereja Blenduk isitilahnya. Nama ini diberikan oleh masyarakat sekitar karena Gereja ini memiliki atap yang berbentuk kubah. Letaknya sangat dekat dengan kawasan Kota Lama, sehingga tidak jarang membuat para wisatawan kemudian memalingkan matanya untuk melihat gedung Gereja yang aslinya bernama GPIB Immanuel. Gereja Blenduk sendiri merupakan salah satu Gereja yang paling tua di di Jawa Tengah. Bahan di dalam kubahnya Gereja ini disebut memiliki lapisan perunggu murni di dalamnya.

Belum pernah menjelajahi kawasan Kota Lama Semarang? Wisatawan dapat dengan mudah mengunjungi tempat ini. Cara termudah menuju tempat wisata di Semarang ini adalah dengan menggunakan kereta api. Jika wisatawan berangkat dari stasiun kota-kota besar lainnya di Pulau Jawa bisa langsung turun di Stasiun Tawang, stasiun paling dekat dengan kawasan Kota Lama. 

Assalamualaikum Wr. Wb.

Penghujung tahun selalu ditemani dengan hujan yang cukup membuat tubuh dingin. Makanan berkuah dengan sensasi hangat cocok untuk disantap bersama. Apalagi kalau sudah di rumah dan terjebak hujan gak bisa kemana-mana. Tak ada lagi pilihan selain menyiapkan makanan hangat atau bersembunyi dibalik selimut dengan perut keroncongan.

Salah satu menu makanan hangat yang bisa dicoba karena mudah dan praktis mulai dari bahan dan cara pembuatannya adalah kolak. Kolak bisa disantap kapan saja, entah sebagai makanan pengganjal perut, makanan penutup atau bahkan sekadar cemilan sambil ngobrol. Yang pasti saat cuaca dingin kita ingin kolak hangat, sedang saat cuaca panas, kolak dingin bisa dihadirkan. 

❤ Resep dan Bahan Membuat Kolak ❤

Nah buat ibu-ibu yang kebetulan ingin buat kolak istimewa sendiri di rumah, ibu bisa kok melakukanya. Mengingat untuk membuat kolak tidaklah butuh keahlian khusus. Cukup ikuti langkah dan cara dibawah ini. 

Berikut adalah bahan dan bumbu yang bisa Ibu siapkan :

1. Pisang, ketela, singkong, nangka, durian, kolang-kaling, titik genik.

Untuk bahan utama ini, Ibu bisa memilih minimal satu. Semakin lengkap akan semakin gurih. Meski hanya pisang atau ketela saja itu juga sudah nikmat. Untuk porsi empat orang, Ibu bisa mengambil lima hingga delapan pisang plipit akan semakin enak. Sesuai selera. Jika Anda menggunakan ketela atau singkong, rebus dulu kedua bahan itu hingga matang baru dicampurkan untuk membuat kolak.

2. Santan

Ibu bisa memilih antara santan instan satu bungkus atau seperempat kelapa. Untuk lebih praktis sangat menyenangkan menggunakan santan instan. Tapi untuk kenikmatan dan kesegaran rasa santan yang nikmat, santan dari kelapa yang diparut meski lama menjadi pilihan. Eits, itu teori lama. Sejak hadirnya Sasa Santan Kelapa, kita tak perlu memarut kelapa sendiri lalu memerasnya hanya untuk mendapatkan kesegaran rasa santan. Pasalnya, Sasa Santan Kelapa adalah santan segar yang dikemas dengan teknologi modern. Sehingga waktu sampai ke tangan konsumen masih dalam keadaan segar. Apalagi, santan instan yang satu ini dikemas dalam keadaan sudah matang dan siap pakai. Jadi kamu tak perlu lagi memasaknya. Juga, cocok untuk segala jenis masakan, makanan, dan minuman, tak hanya untuk buat kolak saja. tentunya santan yang ini memiliki aroma dan rasa sesegar kelapa yang langsung diperas. Dan perlu diketahui juga ia tanpa pengawet. 

3. Gula pasir atau gula merah

Untuk porsi empat orang, bisa ditambahkan lima sendok makan gula pasir atau dua blok gula merah berukuran kecil (setengah bola). Tapi ya sesuai selera, apakah bu ibu suka yang manis, atau sedang-sedang saja. 

4.  Jahe

Ibu bisa menggeprek jahe agar rasa kolak semakin sedap. Untuk rasa jahe yang benar-benar strong, bisa memarutnya bersama kelapa.

Setelah menyiapkan bahan-bahan yang dibutuhkan sekarang waktunya masak.

Waooo mudah dan simpel banget kan? Semua jelas lebih mudah berkat Sasa Santan, Aslinya Santan. Yuk bu ibu siapkan Sasa Santan untuk setiap masakan lezat ibu.

Selamat mencoba !

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Mungkin sudah dari sekolah dasar, kebiasaan menabung diajarkan. Namun tidak semua bisa melanjutkan dan menerapkannya kemudian hari. Tentu tidak begitu baik karena menabung bisa memberikan banyak keuntungan. Beberapa orang memang masih menganggap menabung sebagai sesuatu yang tidak terlalu penting. Apalagi jika kehidupannya dirasa kurang, padahal manusia sudah menjadi sifatnya selalu merasa kurang. Cobalah untuk mulai melatih diri menabung karena ada banyak keuntungannya, seperti berikut ini.

☺Keuntungan Menabung☺

Bukan hal yang sulit untuk seseorang menabung, tetapi masih saja ada orang yang malas untuk menabung. Menabung itu menyelamatkan dengan keuntungan-keuntungan berikut.

1. Melatih diri untuk berhemat

Menabung memberikan peranan besar bagi karakter seseorang terutama dalam berhemat. Orang yang terlatih untuk menabung akan lebih bisa berhemat. Sedangkan orang yang malas menabung cenderung boros dan suka menghambur-hamburkan uang. Memang tidak ada yang melarang karena itu uang sendiri. Namun lebih bijak lagi kalau uang yang dimiliki bisa dikelola dengan baik. Salah satunya adalah dengan tidak asal menggunakannya. Gunakan secukupnya untuk sesuatu yang diperlukan dan bermanfaat. Jika hanya untuk bersenang-senang, mudah saja untuk dihabiskan. Mungkin sekali-kali bisa memuaskan keinginan untuk bersenang-senang. Namun tidak dalam waktu yang terlalu sering.

Tidak sebatas menumbuhkan jiwa berhemat, menabung merupakan cara untuk seseorang bisa lebih bertanggung jawab. Tanggung jawab untuk mengelola dan mempergunakan dengan sebijak-bijaknya. Secara tidak langsung, orang yang menabung akan lebih cermat dan berhati-hati dalam membelanjakan uangnya. Jika dirasa tidak perlu, maka lebih baik disimpan. Rasa bertanggung jawab yang tumbuh karena kebiasaan menabung ini sangat baik, bahkan bukan hanya dalam mengelola uang. Kebiasaan bertanggung jawab tersebut akan berpengaruh juga pada hal-hal lain dan di kehidupan pada umumnya.

2. Melatih diri agar disiplin

Manfaat lain dari kebiasaan menabung adalah sikap disiplin yang lebih baik. Sulit untuk seseorang bisa disiplin, apabila tidak dibiasakan dari kecil. Padalah kedisiplinan memiliki pengaruh besar pada kesuksesan sesorang. Orang yang sukses adalah mereka yang selalu disiplin dalam kehidupannya. Dari kebiasaan menabung ini lah, kedisiplinan bisa dilatih. Orang yang menabung, semakin lama cenderung lebih rain dalam menabung. Itu bukti bahwa menabung dapat melatih kedisiplinan sesorang. Biasanya pada awal menabung mungkin masih jarang atau sesuka hati. Namun lama kelamaan karena merasa menabung itu menguntungkan, seseorang akan menjadi lebih giat dan memaksakan diri untuk lebih disiplin. Sehingga tumbuh sifat disiplin dalam jiwa sesorang tanpa disadari.

Saat merasa mendapatkan keuntungan, orang akan lebih bersemangat untuk menabung. Secara tidak langsung, kebiasaan ini juga merambat pada sifat sabar seseorang. Semakin semangat dan giat untuk menabung, seseorang akan semakin bersabar untuk bisa menahan diri agar dapat menabung. Saat seseorang sering membeli apa yang diinginkan, akan sulit untuk mencegah atau menghentikannya. Berbeda jika dibiasakan menabung, secara sendirinya seseorang akan lebih sifat menahan sifat konsumtif yang selama ini dimiliki.

3. Mencegah untuk berhutang

Saat seseorang membutuhkan dana atau uang, salah satu solusinya adalah dengan berhutang. Meminjam kepada orang lain dan mengembalikannya pada periode tertentu dengan tambahan bunga atau tidak. Berhutang memang sering menyelamatkan seseorang yang sedang bermasalah pada keuangannya. Hutang bisa membantu, tetapi hutang juga bisa membuat bangkrut. Terutama untuk hutang-hutang yang harus dilunasi dengan tambahan bunga. Beberapa kasus hutang yang akhirnya tidak sanggup dilunasi bisa menjadi pelajaran. Bagaimana dengan cepatnya seseorang kehilangan harta sebagai ganti karena utang tidak bisa dilunasi.

Hutang sering kali membuat orang ketagihan dan akibatnya hutang menjadi kebiasaan. Hutang untuk membantu sesuatu kebutuhan yang mendesak tentu tidak apa. Namun jika ternyata hutangnya untuk sesuatu yang tidak begitu perlu, tentu rugi yang didapatkan. Kecanduan berhutang membuat seseorang menjadi sulit untuk mandiri. Berbeda dengan orang yang terbiasa menabung. Setiap ada kebutuhan bisa ditangani sendiri dengan menggunakan tabungan yang dimiliki.

4. Menyelamatkan masa depan

Salah satu tujuan utama dari menabung adalah menyiapkan dana untuk kebutuhan masa depan. Menabung merupakan cara untuk bisa menyelamatkan masa depan. Semua orang pasti ingin hidup lebih bahagia pada akhirnya. Sayangnya ada pula orang yang harus kesusahan di masa-masa seharusnya mereka sudah bisa menikmati jerih payah. Kebanyakan karena saat berjuang dulu, semua hasil yang didapatkan langsung digunakan tanpa ada yang disimpan untuk masa depan. Pada saat kesusahan itu tiba, baru lah sadar betapa pentingnya menabung itu untuk menyelamatkan masa depan. Saat membutuhkan, berharap bisa menabung sebelumnya. Tentu saja itu sudah terlambat dan tidak bisa diperbaiki.

Apalagi sebagai manusia, sering kali mengalami kejadian-kejadian yang tidak terduga. Jika yang terjadi adalah hal baik yang menyenangkan, tentu tidak masalah. Namun saat tiba-tiba terjadi hal buruk dan membutuhkan biaya mendesak. Tentu saja yang terjadi adalah kebingungan karena butuh uang mendesak hari ini, namun tidak ada tabungan yang bisa digunakan. Menabung memang memberikan keamanan. Jika tidak terasa sekarang, maka akan disadari di masa mendatang. Apabila tidak ingin mengalami hal tersebut, coba lah untuk mulai membiasakan diri menabung. Menabung tidak merugikan, menabung justru akan memberikan keamanan untuk diri sendiri. Menabung akan membantu menyelamatkan harta kita juga agar bisa bertahan lebih lama di masa mendatang.

5. Menjadi investasi

Tabungan juga bisa menjadi salah satu investasi.  Investasi merupakan salah satu kegiatan yang memiliki banyak keuntungan. Investasi dapat mengamankan dan bahkan menambah harta yang telah diinvestasikan. Investasi sering digunakan sebagai salah satu bisnis yang menguntungkan dan ringan dijalankan. Tanpa bekerja, uang atau harta yang sudah masuk investasi akan bekerja untuk kita. Tidak perlu mengelola harta tersebut, kita bisa mendatangkan  sendiri keuntungan dari harta investasi. Selain harta yang bekerja untuk kita, menabung juga bisa menjadi investasi yang bisa digunakan untuk modal usaha. Tabungan merupakan salah satu solusi saat mencari pinjaman dana tanpa jaminan tanpa kartu kredit untuk kebutuhan usaha atau kebutuhan lainnya.

Mungkin masih banyak orang yang ragu untuk menabung, terutama menabung uang di bank. Biasanya alasan yang digunakan adalah karena menabung di bank akan dikenai biaya bulanan. Selain itu kekhawatiran terjadi inflasi juga menjadi salah satu hal yang menakut-nakuti seseorang untuk menabung uangnya di bank. Apalagi untuk uang-uang dalam jumlah yang besar. Jika tidak terlalu yakin menabung uang di bank, kita bisa menabung dalam bentuk harta lain yang lebih aman dari inflasi. Sebagai contoh adalah emas, kita bisa menabung emas untuk simpanan. Jika tidak mau emas, kita bisa dengan menginvestasikan ke usaha atau bisnis tertentu. Cara ini hampir sama seperti kita menabung, selain harta yang aman juga bisa bertambah dan tentunya menguntungkan.

Itulah beberapa manfaat dari menabung yang sayang untuk diabaikan begitu saja. Menabung tidak berat karena tidak harus dalam jumlah besar.

Fitur Aplikasi Teman Bumil Sangat Lengkap

Baca juga : Pengalaman Umroh Bareng UTM (Umroh Tiket Murah)

Berkaca pada pengalaman hidup yang telah aku lewati disepanjang tahun 2017, tentu saja aku ingin menjadi lebih baik pada tahun 2018. Ya, satu-satunya resolusi yang aku buat pada tahun 2018 adalah "SEHAT'. Kelihatannya cukup simpel, namun sehat sebenarnya sangat kompleks. Berawal dari sehat, aku yakin mampu melakukan banyak perubahan. Sehat juga tidak hanya dilihat secara fisik namun secara keseluruhan karena apa guna sehat fisik tapi mental dan rohaninya ambruk.

Baca juga : Hal-Hal Yang Aku Lewati Pacsa Keguguran dan Tindakan Kuretase

Okey sepertinya bakalan lebih jelas kalau aku jembrengin lebih rinci resolusi sehat yang aku buat untuk tahun 2018 itu seperti apa.

Pertama, untuk bisa mewujudkan banyak cita-cita aku harus memiliki kesehatan yang baik secara fisik. Teman-teman yang pernah berkunjung ke blog ini mungkin sudah tahu kalau di tahun 2018 insyallah aku akan melahirkan bayi yang tentu saja berharap diberikan kelancaran dan kesehatan. Sehat secara fisik berarti aku sudah 50 % siap untuk berjuang menghadapi proses persalinan. Proses yang katanya menjadi pertaruhan nyawa seorang ibu.

Sudah berhasil melahirkan dengan proses yang lancar bukan berarti aku boleh sakit setelahnya karena pasca persalinan justru perjuangan merawat bayi membutuhkan kekuatan luar biasa. Apa jadinya kalau ibu sakit? Jadi di tahun 2018 nanti aku tidak boleh sakit, aku harus sehat demi menunaikan kewajibanku sebagai seorang ibu untuk merawat sang buah hati. Satu hal lagi yang amat aku cita-citakan adalah memberikan ASI eksklusif kepada bayiku kelak, sementara kunci keberhasilannya adalah pada kesiapan sang ibu yaitu ibu yang sehat. 

Menjadi ibu yang sehat bukanlah hal yang mudah apalagi jika waktunya hampir terkuras untuk mengasuh anak-anak dan mengatur urusan rumah tangganya. Jadi penting memperbaiki menajemen waktu termasuk didalamnya disisipkan kegiatan untuk kepentingan ibu itu sendiri. Nah, aku bakalan membuat checklist aktivitas apa yang harus aku lakukan di tahun 2018 dalam rangka menjaga kesehatanku, yang didalamnya juga mencakup olah raga dan menjaga pola makan sehat.

Aku berencana untuk rutin olahraga ringan setiap hari demi menjaga kesehatanku atau itung-itung sebagai usaha mengembalikan berat badan kembali ideal (Amiiinnn kenceng boleh ya?). Pengennya sih mau mulai kembali senam aerobik dan jalan kaki minimal 30 menit setiap hari atau kalau gak sempet ya workout di rumah lah sambil jagain dedek bayi. 

Selain olah raga tentu saja aku harus menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi karena masa menyusui berarti aku juga memberikan sumber nutrisi kepada bayiku juga. Aku sudah tidak boleh lagi seenaknya sendiri dalam urusan makan. Diet sehat harus kembali dijalani sesuai dengan kebutuhan ibu menyusui. Bukan diet yang memangkas porsi makan ya, tapi diet dengan makan makanan sumber gizi yang dibutuhkan untuk kualitas ASI dan menghindari makanan yang beresiko menimbulkan masalah bagi bayi (resiko alergi).

Baca juga : Hal-hal Yang Aku Cita-citakan Untuk Anak Kedua Kelak Agar Sukses ASI Eksklusif 

Penting lagi adalah memperbanyak asupan mineral dalam tubuh. Jika diperlukan aku akan mengkonsumsi multivitamin sebagai penambah daya tahan tubuh. Mulai hamil aku memang selalu mengkonsumsi multivitamin. Salah satu multivitamin yang cocok untuk ibu hamil dan menyusui adalah Theragran-M. Selain sebagai penambah daya tahan tubuh Theragran-M adalah vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan berbagai jenis sakit, salah satunya penyembuhan pasca persalinan. Meningkatkan kualitas ASI bagi ibu menyusui karena pada dasarnya Theragran-M selain sebagai multivitamin juga sebagai sumber mineral. Dimana mineral sangat dibutuhkan tubuh ibu menyusui untuk memproduksi ASI.

Aku percaya Theragran-M aman untuk ibu hamil dan menyusui karena sudah membaca sendiri penjelasan dari dr. Ni Putu Ardini, MD, juga pernah bertanya langsung pada dokter spesialis kandungan yang mengawal masa kehamilanku selama ini. Beliau juga membenarkan hal itu.

Lalu kenapa memilih Theragran-M ?

Aku memilih Theragran-M sebagai multivitamin karena memiliki banyak keunggulan yang belum tentu dimiliki oleh produk multivitamin lainnya yaitu memiliki kombinasi Multivitamin (Vit A, Vit B, Vit C, Vit D, Vit E) dan Mineral esensial (seperti Magnesium dan Zinc) yang terbukti meningkatkan, mengembalikan dan menjaga daya tahan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan.

Sumber Vitamin : 

Nah, itulah alasan kenapa aku percaya Theragran-M berperan penting dalam menjaga kesehatanku baik selama masa kehamilan maupun saat menyusui.

Aspek kesehatan yang kedua adalah sehat rohani. Ini tentu saja jadi harapan setiap insan manusia bukan? Ya, termasuk aku ! Di tahun 2018 nanti aku berharap sekali bisa jauh-jauh dari rasa frustasi dan stress apalagi mengalami sindrom baby blues atau depresi pasca melahirkan. Meskipun bukan pertama kali merawat bayi bukan berarti pula aku paham betul seluk beluk new born jadi mau tidak mau aku harus terus belajar menjadi orang tua.

So, selain sehat secara fisik resolusiku tahun 2018 juga harus sehat secara rohani. sebenarnya gak harus menunggu tahun 2018 sih kalau ini, tapi mungkin kesehatan satu ini musti lebih meningkat lagi di tahun depan karena bisa jadi aku akan berada pada masa kritis sebagai seorang ibu dengan mengsuh balita dan bayi. Belum lagi harus serumah dengan mertua yang terkadang ikut nimbrung memberikan komentar yang kurang menyenangkan atau ikut andil dalam pola asuh anak dan terkadang kurang sejalan dengan ilmu parenting jaman sekarang.

Pokoknya di tahun 2018 aku harus tetap waras, caranya dengan mempertahankan sholat fardhu tepat waktu dan memperbanyak dzikir, ngaji dan sholat sunah lainnya. Terpenting lagi adalah memperbanyak sedekah. Karena dengan sedekah insyallah akan membersihkan hati kita dan memberikan ketenangan jiwa serta rasa syukur.

Selain meningkatkan ibadah tentu saja aku harus menyiapkan mental dan ilmu pengetahuan karena bertambahnya anak berarti aku harus semakin kuat dan bijak menghadapi setiap gejolak emosi. Dan mulai sekarang juga untuk tahun-tahun selanjutnya aku harus lebih banyak belajar ilmu-ilmu parenting dan homeschooling. Memperbanyak mengikuti seminar, workshop ataupun sosialisasi terkait kehidupan ibu, anak dan keluarga.

Ketiga tentunya sehat dalam hubungan rumah tangga. Semakin padatnya rutinitas terkadang membuat hubungan suami istri kurang harmonis. Ditambah lagi jika harus menjalani peran sebagai working mom tentu saja akan menyita waktu bersama pasangan. 

Tahun 2018 aku ingin semakin baik menjadi seorang istri disamping sebagai seorang ibu. Meskipun sudah repot dengan urusan mengasuh anak dan sederet pekerjaan kantor dan rumah aku tidak boleh mengesampingkan kebersamaan bersama suami. Me time bersamanya harus aku agendakan jika ada kesempatan libur. Meskipun sekedar ngeteh bareng atau makan hik berdua dipinggir jalan yang penting kami punya waktu berdua untuk saling bicara (halah lebay 😍).

Baca juga : Inilah 5 Trik Yang Aku Jalani Agar Pernikahan Selalu Harmonis

Tidak bisa disangkal bahwa komunikasi yang baik dan terbuka dengan pasangan adalah kunci keharmonisan keluarga karena suami atau istri bukanlah  Edward Colin (Vampir dalam film Twilight itu loh) yang mampu membaca pikiran masing-masing tanpa adanya komunikasi. Aku juga tidak akan memaksa suami menjadi super dady atau superman, begitu juga denganku tidak mau diminta jadi wonder women atau supermom. Karena aku mau melakukannya berdua, bersama-sama berjuang membesarkan keturunan kita dan berjuang membangun rumah baiti janati serta berhasil sakinah mawadah warohmah.

Oh God, sehat yang keempat ini penting banget karena hidup di kota semua serba mahal. Harapanku di tahun 2018 finansial keluarga bisa lebih membaik karena aku yakin kebutuhan juga akan semakin meningkat. Well, sehat finansial adalah harapan setiap orang meskipun bukan jaminan atas kebahagiaan tapi paling tidak adalah bagian terpenting  dalam menjaga keberlangsungan hidup bukan? 

Aku ingin tahun 2018 bisa mendaftar sebagai calon jemaah haji.  Aku juga ingin traveling bareng anak-anak, suami dan orang tua karena ini adalah planing yang sempat tertunda di tahun 2017. Pernah sebelum ketahuan hamil ketiga aku udah booking tiket pesawat buat ke Bali tapi ternyata gagal berangkat. Semoga tahun depan bisa mewujudkannya. Kalau bahas keuangan kayaknya gak bakal ada habisnya ya ? Buatku terpenting adalah dicukupkan terutama bagi anak-anak sehingga dapat memperoleh hak pendidikannya yang baik dan gak perlu terlilit hutang. Nauzubillah deh kalau berurusan dengan hutang. Satu lagi bisa dicukupkan bayar listrik (wkwkwkwk).

Eits dari tadi ngomongin keinginan terus, bisa terwujud apa tanpa ada usaha? Ya tentu saja tidak kan kecuali memang kita keturunan orang kaya yang dapat banyak warisan.

Demi kesehatan finansial maka aku harus lebih giat bekerja. Memperbaiki diri sebagai pegawai dengan mengerjakan tugas sebaik-baiknya sehingga tidak ada lagi kata 'ditegur' atasan karena keteledoran. Lebih fokus lagi meningkatkan personal branding baik dalam dunia nyata maupun dalam sosial media. Sebagai blogger sekaligus buzzer mau tidak mau aku harus lebih rajin sharing dengan content yang lebih menarik biar bisa dilirik agency dan dikasih transferan duit hehehehe

***

Hmmmm itulah sederet penjabaranku tentang resolusi sehat di tahun 2018 yang meliputi sehat secara fisik, sehat rohani, sehat relationship dan sehat finansial. Menjadi ibu seharusnya tidak boleh sakit karena ibu ibarat nahkoda dalam rumah tangga, jangan biarkan kapal kita karam ya bu. Kalaupun ibu sakit jangan kelamaan.

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan Theragran-M.

Sumber : https://theragran.co.id

Waalaikumsalam Wr. Wb.

Saat kehamilan mulai memasuki trimester ketiga, biasanya dokter kandungan akan menjadwalkan checkup setiap 2 minggu sekali. Hal tersebut tentu saja untuk mengontrol kesehatan ibu dan janin menjelang persalinan.

Baca juga : Welcome Third Trimester

Pernah gak sih ibu-ibu merasa gugup saat bertemu dengan dokter kemudian lupa apa saja yang perlu ditanyakan mengenai kesehatan janin dan ibu sendiri? Kalau aku sering banget. Awalnya sudah terpikirkan banyak hal yang akan ditanyakan saat periksa kehamilan, tapi entah kenapa saat diruang periksa mendadak jadi lupa dan baru ingat saat sudah keluar ruangan. 

Disepertiga terakhir usia kehamilan ini aku tidak ingin ada sedikit hal yang terlewatkan, jadi aku membuat sebuah list atau daftar pertanyaan setiap akan periksa kehamilan. Ada yang pengen tau apa aja ? Yuks simak terus tulisan ini yah bu...

Berikut ini hal-hal yang perlu ditanyakan saat periksa kehamilan pada usia 32 - 33 minggu :

1. Detail perkembangan janin (panjang dan berat)

Pada usia 32 minggu normalnya janin akan mencapai berat 1700 - 1800 kilogram dan tinggi/panjang sekitar 40 - 42 sentimeter. Jika dokter mendapati kondisi janin yang kurang atau kelebihan berat, ibu tidak perlu cemas berlebihan, turuti saja apa perintah dan anjuran yang diberikan dokter.

2. Detak jantung janin

Detak jantung janin pada usia 32 minggu akan terdeteksi dalam mesin USG sekitar 120 - 160 permenit detak jantung. 

3. Kemungkinan melahirkan normal atau sectio caesarea

Mendekati waktu persalinan, ibu pasti memikirkan apa jalan yang dapat ditempuh/diusahan dalam proses persalinan. Tanyakan prestasi janin dan kondisi ibu apakah dapat melahirkan secara normal atau harus menempuh jalan  sectio caesarea. Jika dokter memprediksi jalan sectio caesarea, ibu tak perlu stres karena justru akan mempengaruhi perkembangan janin. Tugas ibu adalah menyiapkan mental dengan memperbanyak pengetahunan tentang persalinan sectio caesarea serta proses pemulihannya. Terpenting lagi adalah memikirkan dan mendiskusikan biaya persalinan bersama pasangan.

4. Konsultasikan mengenai keluhan yang dirasakan

Aku yakin setiap ibu hamil pasti memiliki keluhan masing-masing yang tidak selalu sama antara ibu hamil satu dengan lainnya. Maka dari itu tak perlu ragu dan sungkan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan yang menangani kehamilan ibu sehingga dapat diberikan solusi atas setiap keluhan yang dirasakan.

5. Ukuran rahim

Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan tentu saja ukuran rahim juga akan membesar. Ukuran rahim ibu akan diukur dari pertengahan antara pusar dengan xiphoid (bagian bawah tengah tulang dada) atau bila diukur umumnya akan mencapai 27 sentimeter.

 

6. Periksa protein urin

Kandungan protein berlebih dalam urin selama masa kehamilan bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih (ISK), kerusakan ginjal, dan gangguan kesehatan lainnya. Jika disertai hipertensi, hal ini bisa menjadi tanda bahwa ibu hamil mengalami pre-eklampsia. Oleh karena itu, tes sangat perlu dilakukan untuk mencegah risiko kehamilan.

7. Perlu imunisasi atau tidak

Imunisasi juga dapat berlaku pada kondisi ibu hamil. Secara tidak langsung, vaksin yang diberikan untuk ibu hamil akan diserap oleh janin di dalam kandungan sehingga dengan begitu kekebalan tubuh bayi akan mulai terbentuk sejak dalam kandungan. Berikut 4 jenis imunisasi yang dapat diberikan kepada ibu hamil : 1) Imunisasi influenza, 2) Imunisasi TT (Tentanus Toksoid), 3) Imunisasi hepatitis B, dan 4) Imunisasi meningicoccal.

8. Jenis kelamin janin

Setiap ibu hamil pasti tidak sabar ingin segera mengetahui jenis kelamin bayi yang dikandungnya. Sejak usia 24 minggu jenis kelamin janin sudah dapat diprediksi melalui pemeriksaan USG.

Baca juga : Cek List Barang yang Harus Dipersiapkan dalam Menyambut Kelahiran Bayi

9. Jumlah dan kondisi air ketuban

Air ketuban merupakan salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan didalam tubuh ibu hamil. Selama janin di dalam kandungan ia berenang di dalam kantung tipis yang berisi cairan putih, agak keruh dan juga berbau amis atau dikenal dengan air ketuban.

10. Posisi janin

Perkembangan janin 8 bulan telah terbentuk dengan sempurna. Posisi janin pun seharusnya sudah berada di atas panggul dan saat usianya 9 bulan kepala janin akan masuk ke dalam panggul. Posisi tersebut disebut dengan cephalic.

 

11. Perbedaan kontraksi palsu dan kontraksi tanda kelahiran

Kontraksi palsu biasanya mulai dirasakan ibu hamil sejak trimester kedua ditandai  dengan munculnya nyeri yang tidak teratur, berlangsung kurang lebih 20 detik (kadang bisa mencapai 2 menit atau lebih), perut seperti mulas tetapi tanpa rasa nyeri, dimulai dari bagian atas rahim lalu turun ke bawah dan biasanya terjadi 1-2 kali sehari tetapi tidak bertambah sering.

Sedangkan kontraksi asli ditandai dengan munculnya nyeri secara teratur dan dengan interval. Mula-mula sekitar 30-60 detik, lalu semakin lama durasinya semakin panjang. Pada fase persalinan bisa sekitar 75 detik. Perut mulas disertai nyeri di bagian pinggang sampai ke perut bagian bawah. Seiring waktu kontraksi semakin sering terjadi. Awalnya setiap 10 menit sekali, kemudian semakin kuat, disertai sensasi ada sesuatu yang akan keluar melalui vagina. Kontraksi tidak hilang meski ibu telah berjalan-jalan atau mengubah posisi. Timbul lendir agak kental bercampur darah dari vagina. 

12. Posisi plasenta dan tali pusat

Saat periksa kehamilan perlu ditanyakan posisi plasenta apakah normal atau ada indikasi plasenta previa. Jika didapatai posisi plasenta yang tidak normal maka kehamilan ibu harus benar-benar dipantau dengan ketat. Juga perlu diperhatikan posisi tali pusat apakah ada lilitan pada janin atau tidak.

13. Resiko pre-eklamsia

Cek tensi secara rutin dan tanyakan kepada dokter apakah kondisi ibu normal tanpa ada indikasi pre-eklamsia atau tidak. 

Well, itulah sederet daftar yang aku buat saat periksa kehamilan pada minggu ke 32 - 33. Jika ada ibu-ibu pembaca yang mau sharing terkait hal diatas yuk tulis dikolom komentar.

Sumber gambar : http://kehamilansehat.com

Waalaikumsalam Wr. Wb.